Liepaja dieta: "saborós" i una varietat de pèrdua de pes

popular dieta Liepaja va ser inventat per un nutricionista professional, el que suggereix la seva eficàcia i prou segur. Els desavantatges d'aquesta dieta es pot atribuir, en primer lloc, el seu rigor. El seu menú, encara que molt diversa, avorrit amb el temps: la dieta Liepaja està dissenyat per al llarg termini - tres mesos. Alhora hi ha, fins i tot les més petites desviacions de la dieta, no se'ls permet, ja que, segons el seu creador, negar la totalitat del seu efecte útil. La pèrdua de pes en aquest cas pot alentir considerablement i portar el seu temps per recuperar el seu impuls. Per tant, anem a "seure" en aquesta dieta, sòbriament avaluar la seva força.

Liepaja dieta consisteix en menjar tres vegades al dia amb un interval de cinc hores - aquesta regla ha d'observar-estrictament. El seu menú setmanal és el següent. Per a l'esmorzar se suposa que beure un got de te o cafè sense sabors naturals i menjar un sandvitx: dilluns i divendres - amb mantega i formatge, i els dimarts, dijous i dissabte - amb mantega i un tros de carn. Dimecres emparedat ous reemplaçats (2,5 u.). Per al dinar, s'ha de menjar un àpat calent (160 g) de carn (dilluns, dimecres i divendres) o peix (els dimarts, dijous i dissabte). Per dir-ho d'guarnició de verdures tallades en trossos petits (120 ml) - no ha de ser menor de tres tipus. Només poden ser omplerts de llimona (sense oli!). En el sopar han de beure un got de suc fresc. Finalment, per al sopar els dilluns, dimecres i divendres menjar amanida (120 ml), que es pot omplir amb oli vegetal (composició: patates, remolatxes i les pastanagues, cogombres, ceba, col fermentada), o amanida de la carn, que recorda a molts favorit "Olivier" ( patates, ous, carn, pèsols verds, confitats), - es permet omplir amb maionesa o crema agra. Per a la vinagreta es basa cullerada de peix o ous en conserva. Per al sopar es pot menjar una llesca de pa i un got de qualsevol de les begudes permeses de la seva elecció - iogurt, cafè o te amb llet, suc.

A més és el setè dia de la setmana al menú. la dieta de diumenge és fonamentalment diferent: el dia en què ha de menjar 250-300 grams de quallada, dues pomes, nous deu i dues cullerades de mel i la beguda - 0,5 litres de llet. Tots els productes es divideixen en 5-6 recepcions i menjats en ordre aleatori. A més de les begudes esmentades en el menú diari, es pot beure fins 1,75 litres d'aigua per dia. És estrictament no està permès consumir begudes gasoses i suc de les botigues! L'alcohol també està estrictament prohibit.

contingut calòric d'aquesta dieta és 1100-1200 kcal. Per tant, la dieta Liepaja Dr. Hazan pertany a la categoria de baixa en calories, però comporta un sorprenentment fàcil - probablement a causa de la diversitat dels seus productes constituents. No obstant això, és molt eficaç i és molt possible perdre unes quantes desenes de quilograms.

Liepaja dieta, que revisa donar una idea de la seva eficàcia, es requereix un enfocament raonable i equilibrat. Perquè canvia completament els processos metabòlics en el cos i és una de bastant llarg, assegureu-vos de comprovar la validesa de consultar amb el metge i, si és possible, un parell de vegades durant aquest període per arribar a la clínica per a l'examen mèdic de referència. Mateix Dr. Hazan s'observa que Liepaja dieta requereix un control diari de la pressió arterial i freqüència del pols. També cal donar sang per al sucre cada setmana. A la més mínima desviació en l'estat de salut, inusual per a vostè, cal informar al seu metge. També cal controlar el seu pes: el diari de pesatge en el mateix temps i amb la mateixa roba, s'ha de convertir en la norma per a vostè. Un cop a la setmana, es mesura el volum de l'abdomen, les cuixes, la cuixa esquerra, el pit i el coll. Els resultats es realitzen necessàriament en el diari per a ser capaç d'avaluar la dinàmica de la pèrdua de pes.

Per perdre pes és necessari abans que el pes que es creu que és perfecte per a vostè. Després que vostè necessita per tornar gradualment a la dieta habitual, sinó per a tots abandonar aquesta hàbits nocius com menjar en excés. També hauria d'estar obligat a treballar, en cas contrari difícil aboquen kgs poden tornar de nou. Igual que qualsevol altra dieta, aquest mètode de pèrdua de pes pot ser recomanada només per a aquells que no tenen greus problemes de salut.