Menú mares lactants en el primer mes després del part

naixement d'un nen - sempre un dia de festa i felicitat per als pares. Però ara cal atenir al menú mares lactants, en el primer mes - amb especial atenció. A causa de que el més mínim error en la dieta pot afectar la salut del nadó. De manera que no es pot menjar el que necessita i crear hipoalergènic menú per a les mares lactants?

fem dieta

Si vostè és un amant dels dolços, llavors, per desgràcia, ha de renunciar-hi. Especialment de xocolata. A causa de l'alt contingut de sucre, midó, estabilitzador de cacau aromotizatorov el nen pot ser al · lèrgic. A més, no menjar tots els vermells i taronges - tomàquets, pebrots, remolatxa, taronges, mandarines i altres. Oblidar-se de la fruita, amb l'excepció - pomes verds, però sense la closca, si el nadó no està automòbils GAZ. Menú mares lactants en el primer mes suggereix una limitació en l'ús de sucs, gelats, confiteria, productes de llevat, llavors, fruits secs, xarcuteria, embotits, la majoria de les verdures. S'ha de tenir precaució de pollastre, ou, llet, ja que ells també poden causar al·lèrgies.

Menú mares lactants en el primer mes

B: 200 grams de farina de civada o 100 grams de greix no mató i crema agra. El te verd o camamilla. 1 llesca.

Dinar: 200 ml de iogurt i 2, una galeta o 1 poma verda

Dinar: sopa (bròquil, pit de pollastre o conill, les cebes cebes, pastanagues, patates) - 300 ml. Fajol bullit - 150 grams amb una costella de vapor (carn). Compota va concentrar - 200 ml.

berenar: pit de pollastre bullida - 200 grams amb fulles d'enciam.

Sopar: Peix al vapor - 250 grams; civada farinetes - 200 grams; Te - 20 ml.

En la nit del 2 petites fogasses de pa i te / compota de fruites.

Com es pot veure al menú, mare lactant després del part no es pot menjar fregit, salat, fumat, curat, gras.

El que cal utilitzar

Assegureu-vos de prendre vitamines per a les dones joves, ja que l'ajudarà a mantenir l'equilibri de les substàncies necessàries en el seu cos. Menjar productes lactis - que té una gran quantitat de calci. Però cal que hi va haver un baix percentatge de greix. Fish - una font de fòsfor i la vitamina D. White carn rica en proteïnes que són essencials per a l'organisme en creixement. Blat sarraí, fetge de res - fonts de ferro, com a mínim 2 vegades a la setmana, aquests productes han de ser consumits. Menú mares lactants en el primer mes després del naixement és molt limitat, però si vostè vol que el seu nadó estigui sa, a continuació, s'adhereixen a la dieta. Com més que una llista de productes prohibits finalment es va reduir.

Menú mares lactants en el primer mes

Esmorzar: ou dur i 200 grams de farinetes d'ordi, estofat fruita.

El dinar: Iogurt blanc, lliure de greix - 100 grams.

Dinar: sopa amb mandonguilles sense zazharki; blat sarraí - 200 grams i es bull pit de pollastre - 150 grams. Te.

Berenar: baixa en greix formatge cottage - 150 grams.

Sopar: puré de patates - 150 grams; al forn de conill - 200 grams. Te.

Abans d'anar al llit: una tassa de iogurt.

Les mares lactants menú hipoalergènic només difereix en que cal que s'adhereixin a l'hora (límits són els mateixos que en el normal, en el primer mes). Fins i tot ipolzuya diversos vegetals, pot crear deliciós i nutritiu, i el més important - segur per als aliments per a nadons.