Pel que la força muscular és dependent?

La majoria de la gent sap que la mida del múscul no és l'únic indicador de la seva força. Per veure això, només cal recordar el que va ser la gran figura de Bruce Lee i el que era capaç. Per descomptat, en les arts marcials, a més de la força, un paper important el juga per equips i habilitat. En realitat, però, és que dues persones amb diferent volum muscular igual de bé es manifesten en les disciplines d'aixecament de peses. I fins i tot de vegades el que és molt més petit en grandària, movent més pes. Probablement per aquesta raó, no tots els homes són addictes al bombament muscular. Avui anem a aprendre de qualsevol cosa menys la quantitat depèn de la força muscular.

volum

Com més múscul, més fort s'està hipertrofiat. Hi ha dos tipus de hipertròfia muscular: miofibrilars i sarcoplásmico. Quan una fibra del múscul augmenta de volum es produeix principalment segon tipus. L'augment es deu a la saturació del sarcoplasma muscular. Aquesta hipertròfia en si mateix no produeix augments de la força. Però, afortunadament, els atletes en la seva forma pura no es troba. Per tant, encara que el volum en certa mesura connectat hipertròfia miofibrilar, el que augmenta la força. De manera que fins i tot els que treballen exclusivament en massa, la força també està creixent.

innervació

La força muscular en certa mesura també depèn de la innervació. Ella va expressar musculars seguretat neurones motores. Se sap que el teixit muscular es redueix sota la influència del senyal de cervell. Fibres dels músculs que va en motoneurones - nervis motors. Les connexions neuronals més múscul, més s'activen les unitats motores i com més complex el treball es pot fer. Els atletes generalment reclutats principiant no més de 80% de les fibres musculars. Als professionals de la xifra arriba a 100%. Per afectar el nervi, només ha de fer exercici amb regularitat. Després d'algun temps, sota un estrès constant, motoneurones opletut més estrictes els músculs.

El gruix dels tendons

En aquest factor depèn de la força i la resistència muscular vbolshoy. El cos humà està dissenyat de manera que si es troba en el desenvolupament dels paràmetres físics es topa amb un punt feble, es deté el desenvolupament de la majoria, malgrat els nostres esforços. En aquest cas, s'entén que el múscul no pot tornar-se resistent a la tensió que el tendó. Quan el múscul es contrau més del possible, just al costat del tendó de l'os. Per tant, el cos, com un sistema perfecte, inhibeix el creixement de la força muscular quan s'acosta al límit de la força dels tendons. Malauradament, aquest factor pot ser només parcialment afectada. El gruix dels tendons es presenta sobretot en la infància, a nivell genètic. Un adult amb l'ajuda d'exercici regular pot augmentar lleugerament la resistència dels tendons, però només una mica.

Valor de la fibra

Molts probablement sap que el cos humà té uns ràpids i lents fibres musculars. Es diuen blanc i vermell, respectivament. Per descomptat, la diferència entre ells és molt condicional. fibres vermelles contenen més mitocòndries i millor proveïdes amb sang, de manera que no causen la força muscular i la seva resistència.

fibres blanques, al seu torn, són més adequats per a curt voladura, en què és necessària la força. Què músculs realitzen tasques - tals, i fibra. Per exemple, la canyella és famós per la seva resistència i múscul pectoral - poder. Amb l'envelliment, el percentatge de fibres lentes augmenta, i disminueix ràpidament. Això succeeix a través de la transformació d'una espècie en una altra. Aquest factor no pot influir. Valor de fibra es va posar genèticament. Per tant, algunes persones des del naixement són el millor exercici aeròbic, i l'altre - el poder. Tot el que l'home pot, en aquest cas - per triar els exercicis que millor desenvolupen un tipus particular de les fibres musculars. Però la diferència és, com se sap, és bastant convencional.

l'elasticitat muscular

Com vostè sap, tots els músculs del nostre cos treballen a través de talls i esquinços. Com més gran és la diferència entre aquests dos estats, la major força muscular. En termes generals, s'empra el mateix principi que a la banda de cautxú. Com més difícil és estirat, més gran serà la força de compressió. A partir de l'elasticitat del múscul depèn de la seva capacitat per estirar-se, i per tant la força de contracció. Ni tan sols és una característica fisiològica i biomecànica. Afortunadament els atletes, aquest factor pot ser influenciat. Per als músculs eren flexibles, només ha de s'estenia regular i adequada.

ubicació tendons

Perquè quedi clar com aquest factor afecta la força del múscul, analitzar-lo en detall en l'exemple dels bíceps. Fisiològicament mà s'ha organitzat de tal manera que a partir dels punts de fixació bíceps per a l'articulació del colze és sempre un buit. La seva longitud és diferent per a cada persona. Com afecta això a la força muscular? S'empra la llei de la palanca. Com més a prop del punt d'aplicació de força (col·locar la inserció del tendó) a l'eix de rotació (colze), més la mà que necessita per passar les forces de flexió. En termes generals, si es mou el tendó durant un parell de centímetres a la direcció de la brotxa, la força dels músculs del braç per augmentar de manera significativa. Per descomptat, això només és possible en teoria. La mateixa llei de la palanca s'aplica a gairebé tots els grups musculars que té una persona. la força muscular en aquest cas se'ns dóna en néixer. La ubicació del tendó no pot afectar de cap manera. Diferents persones tenen diferents, és literalment un parell de mil·límetres. Sembla que aquesta és una diferència menor, però juga un paper força important en la formació del poder.

El nombre de fibres musculars

Quina és la força de la corda? Per descomptat, un gran nombre de fils fins. El mateix es pot dir dels teixits musculars. Els músculs poden ser idèntics en grandària, però comprendre un nombre diferent de fibres. Aquesta característica es presenta genèticament i no canvia durant tota la vida. No obstant això, els científics d'investigació han demostrat que els efectes sobre el cos de l'hormona del creixement de les fibres musculars poden compartir. Però el tema d'avui no és estudiat tan a fons per donar comentaris encoratjadors. I, a més, estem interessats en la força natural dels músculs, sense la intervenció de cap droga. Un gran nombre de fibres contribueix a la innervació, de manera beneficiosa per força. El que té els músculs contenen més fibra, pot mostrar una major resistència que el que té els músculs més voluminosos.

el factor psico-emocional

A vegades les nostres forces no depenen de les capacitats del cos i el nivell de motivació. Hi ha hagut molts casos en què l'amenaça de la vida de les persones que mostren una força fenomenal. Per exemple, després de caure des del balcó, masculí va agafar canonada i penjava de les mans abans d'arribar els equips de rescat. Després va tractar de repetir aquesta fita en el travesser, però ni tan sols podia penjat el 10% de les vegades.

Els músculs es contrauen amb la força amb la qual el sistema nerviós envia senyals des del cervell. En un senyal d'emergència és tan gran que el cos utilitza tots els recursos energètics per a realitzar aquesta tasca. Potser aquesta és la raó per funcionaris de seguretat atletes abans de sortir de la sorra colpejaven amb els punys al pit i cridant.

Un paper important en aquest cas també es juga qualitats de caràcter fort de l'individu. Un altre exemple - una persona que no sap nedar, es baixa del nen que s'ofega mar embravit, i el rescatador amb un tors perfecte se situa en una pèrdua en la riba. Potser aquí no és la força muscular, però el principi és el mateix. Qui estableix en la salvació, per fer-ho, fins i tot quan la persona fina, totalment antiesportiva.

conclusió

Avui dia sabem el que depèn de la força muscular i el treball, i en part dissipat la idea que els grans músculs forts. Per què parcialment? A causa que el volum fins a cert punt encara augmentar les tarifes d'energia. Però si comparem la mida del múscul amb els altres set factors, el seu lloc serà bastant petita.

Sorprenentment, aquests factors juguen un paper important. Si comparem els dos homes amb la mateixa Constitució, però diferents característiques dels músculs (un tots els indicadors anteriors), podem veure la diferència en termes de poder. I no serà comptat a les desenes i centenars de per cent.

No obstant això, no esportista preï en cas de fallada no es refereix a una predisposició fisiològica a càrregues petites, i hi ha dues raons. En primer lloc, 5 dels 8 factors poden ser influenciats. És a dir, el desenvolupament de la força muscular és de fet possible. Poseu-vos al dia amb la persona a qui se li dóna més pes a la naturalesa aixecar, en realitat, però han fet un treball herculi. En segon lloc, el paper crucial exercit pel factor psico-emocional. degudament motivat persona capaç de qualsevol cosa.