Pèrdua de pes: mites i realitat

La pèrdua de pes és probablement el tema més tòpic d'importància pública a l'inici del tercer mil·lenni. Tots els dies a les pàgines de les revistes de moda i els portals de qualificació sobre la salut, les noves receptes per baixar de pes, així com les recomanacions i prohibicions de la nutrició, l'activitat física i estil de vida en general. Per tant, per tal d'evitar problemes de salut i els resultats decebedors a les restriccions abans de la pèrdua de pes actiu ha d'estar familiaritzat amb els mites comuns.

El mite sobre la pèrdua de pes №1: esports i fitness - garanteix una figura perfecta.

La causa principal de l'augment de la massa grassa corporal és el predomini de l'energia procedent dels aliments, sobre l'energia consumida. L'entrenament regular al gimnàs en realitat no reduir el pes. A causa de cremar les reserves de greix de manera activa (l'organisme humà durant l'entrenament de resistència gasta molta més energia del que era abans d'aquest aliment), que augmenta la massa muscular del cos, per descomptat, l'enfortiment dels músculs i el físic estèticament agradable que s'estengui substancialment sense perdre pes.

El mite sobre la pèrdua de pes №2: massatge anticel·lulític, embolcalls corporals - pèrdua de pes sense esforç.

Aquelles persones obeses que han intentat molts mètodes per baixar de pes, confirmen que els tractaments de massatge i spa són factor de cosmètica única auxiliar, que no resol el problema de l'obesitat. Per exemple, massatge anti-cel·lulitis és només activa la circulació sanguínia, a accelerar el metabolisme (que descarreguen gradualment l'energia de greix corporal). I el cos anti-cel·lulitis envolta simplement suavitzar la "pell de taronja" notòria.

El mite sobre la pèrdua de pes №3: cremes contra la cel·lulitis - la clau de la figura ideal.

Prometedors i s'anuncien públicament cremes miracle per a la pèrdua de pes, és clar, actuen només en aparença, però que l'obesitat - és un problema de caràcter intern. preparacions cosmètiques tals sensual realment impressionant finalitat imatge al mirall, però no a costa de la reducció del pes corporal, ia causa de la compressió de la pell. D'altra banda, és important tenir en compte que al final del curs l'ús d'aquests medicaments es donaran compte de nou recognoscible.

El mite sobre la pèrdua de pes №4: les persones d'edat avançada no va perdre pes.

De fet, l'expressió dels nutricionistes amb experiència, amb un desig apassionat i el mètode correcte per perdre pes realment a qualsevol edat.

El mite sobre la pèrdua de pes №5: Canviar la dieta - una garantia de pèrdua de pes

Entre el contingut calòric i nutricional dels diferents aliments que hi ha una gran diferència.

L'obesitat sol anar acompanyat d'altres problemes de salut, com hipertensió, colesterol alt, alt de sucre en sang. La paradoxa és la següent: vostè pot estar completament sa, però tenen excés de greix corporal no desitjat, i pot estar en forma, mentre que tenint seriosos problemes de salut. El segon component de la paradoxa rau en el fet que és possible menjar farina blanca, sucre blanc, o gairebé qualsevol menjar ràpid i tot i així perdre pes si vostè consumeix una petita quantitat d'aquests productes que queden en el dèficit de calories requerida. La nostra salut depèn principalment de les calories de "qualitat". Per anar bé necessària combinació competent de la qualitat i la quantitat de calories. Normalment, aquests poden solapar, però no sempre són els mateixos.

El mite sobre la pèrdua de pes №6: l'obesitat - el primer signe d'envelliment.

No totes les persones en edat de jubilació tenen sobrepès. Per verificar aquest fet no necessàriament demanar endocrinòleg líder - amb tan sols mirar per la finestra oa les fotos dels seus familiars, amics vellesa. Sense cap dubte, els avis són molt menys els joves l'exercici i l'edat han alentit el metabolisme, sinó també l'energia per al funcionament normal del cos requereix menys.

Doncs bé, avui hem tractat de dissipar els mites bàsics sobre la pèrdua de pes que les persones perden pes sense cap dubte i falsos prejudicis.