Proteïna sacseja cuinar per a la pèrdua de pes al país

Poder, com sabem, és la meitat de l'èxit en la lluita per una bella figura i bona salut. Moltes dietes pequen baixa en proteïnes en la dieta. Mentrestant, la proteïna és necessària per al creixement muscular. Amb els músculs nutrició pobres són destruïts, la qual cosa contribueix a la pèrdua de pes, però a quin cost? La pell solta i complexió malaltissa difícilment pot haver estat el propòsit de la pèrdua de pes. Preparar batuts de proteïnes per a la pèrdua de pes al país, i la seva inclusió en la dieta, es pot aconseguir resultats notables.

Proteïnes i pèrdua de pes

En el cas de pèrdua de pes sense productes de proteïna en qualsevol lloc. En perdre pes, no ens referim a una simple pèrdua de massa corporal i la disminució en el percentatge de greix corporal. La proteïna contribueix a la preservació i el creixement del teixit muscular. Per tal de perdre pes adequadament, cal canviar dramàticament el menjar. Ha de ser una fracció. No podem permetre que l'aparició de la sensació de fam, de manera que els batuts de proteïnes per baixar de pes a la llar - una gran opció saborosa i berenar útil, contribuint a la saturació a llarg termini. Vostè pot comprar concentrat ja fet, i es pot preparar una proteïna sacsejada per la pèrdua de pes. Els comentaris d'aquest tipus d'entrepans molt positiu, perquè quan estàs acte atès ajustar la composició i el sabor dels seus còctels.

Batuts de proteïnes per baixar de pes: receptes per a totes les ocasions

La base de qualsevol barreja de còctel ha de ser una proteïna d'alta. Vostè pot comprar la pols en una botiga d'esports, i es pot utilitzar formatge cottage baix en greix, ou en pols, llet en pols descremada o. La recepta més simple: Barrejar 100 g de formatge i fruita picada. Es pot afegir una mica de segó per millorar la digestió. En lloc de formatge pot utilitzar iogurt baix en greix o incloure tots dos productes. Per exemple, una barreja de 100 grams de formatge i iogurt, afegir una cullera de cocoa tea. Una altra recepta: 200 grams de iogurt per afegir una cullerada de mel i les nous picades. La batuts de proteïnes per baixar de pes a la llar, vostè pot afegir fàcilment la llet baixa en greix. Aquest còctel és un líquid. A partir de 200 ml de llet barrejar la mateixa quantitat de iogurt natural sense sucre, afegir 100 g de gerds. Els ingredients poden ser seleccionats d'acord a les seves preferències, aconseguir un producte únic.

K k prendre un batut de proteïnes

Per si mateix, aquest producte no és propici per a la pèrdua de pes. El menjar en general ha de ser més equilibrada i correcta. A més, no us oblideu de l'activitat física. La recepció més eficaç de la proteïna després de l'entrenament intens del pes. Batuts de proteïnes per a la pèrdua de pes al país serà de gran ajuda en la lluita contra l'obesitat. A més de còctels, la proteïna ha de contenir també altres plats. La taxa de proteïna ha de ser dividit entre els aperitius i menjars normals. També ha de reduir la ingesta d'hidrats de carboni, especialment simples (sucre, farina). Els carbohidrats complexos en forma de cereals prenen al matí, reduint gradualment el seu nombre pel final del dia. Per tant, un batut de proteïnes - una gran ajuda en la reducció de pes, però l'objectiu s'aconseguirà només en combinació amb exercici i una dieta equilibrada.