Amanida de la vitamina de la col per a tota la família

Quan s'està preparant dinar o sopar per a la seva família, que sens dubte vol sorprendre a casa seva. I donat el fet que ara la primavera i aviat haurà de prendre totes aquestes jaquetes i usar faldilles curtes i pantalons curts, tots els àpats (i fins i tot més) de menjador ha de ser lleuger i baix en calories. Encara que, per descomptat, és de poc interès per als homes, de manera que el seu marit pot cuinar amb seguretat el que es cuina normalment. Però en el seu menú haurà de pensar seriosament. Iogurt o una poma per a la nit serà el millor menjar abans d'anar a dormir. I si vostè no té temps per menjar durant el dia, a la nit, vostè pot fer la seva pròpia amanida de vitamina de la col. Aquesta és una molt saborosa i saludable, amb més raó en la col majoria de la vitamina A, E, C i minerals. Per tant, menjar una amanida, vostè no només baixar de pes, sinó també per enriquir l'organisme amb substàncies útils.

Per tant, com preparar una amanida de col vitamina? És molt simple. Shinkuete la col finament i afegir a les verdures en la seva discreció: Pot pastanagues, tomàquets, cogombres. Molts simplement triturar la col, afegir l'oli de gira-sol amanida i llest. Si voleu cuinar alguna cosa especial, provi la següent recepta: col, gra d'all, un parell de taronges, nous, pebre, sal i oli vegetal. En principi, es pot decidir per si mateix quina part del que afegir, sinó recordar que el producte principal aquí és només la col. És molt saborosa amanida, per la qual cosa pot decorar la seva taula de festa, i potser aquesta és la vitamina amanida de col que vostè menja cada dia. De totes maneres, sempre es pot experimentar i arribar a la seva pròpia recepta, que es pot compartir més tard amb amics i coneguts.

Si voleu cuinar dieta amanida de col, llavors estar preparat que pot ser menys saborós que l'anterior, ja que es pensa que ha d'haver un mínim de calories. Per tant, una excel·lent alternativa seria una amanida de col i pastanaga. Si voleu diversificar ella, de vegades es pot afegir l'all. No obstant això, cap d'maionesa, és calories addicionals que no necessita. Aquesta amanida de primavera de la col pot convertir-se en el seu esmorzar, i una part del seu dinar i el sopar. Es pot cuinar a la vegada en un recipient gran, i menjar durant diversos dies. No obstant això, serà molt més útil si regularment cada vegada que prepari una nova porció d'amanida. Llavors serà més vitamines i minerals que ajuden a no només baixar de pes, sinó també per bregar amb l'estrès són excel·lents prevenció dels refredats, li donarà més energia.

El que és molt important és que la col arrissada barata a tot l'any, de manera que es pot comprar fins i tot a l'hivern i es prepara l'amanida de col vitamina de forma regular. No tingueu por de menjar a la nit, perquè no hi ha gairebé cap caloria (a menys que no ompli el maionesa). Aquestes amanides són molt aficionat als nens, i el seu marit es mengen amb plaer, si ho cuinar un dinar decent. Per tant, no es preocupi pel fet que vostè ha de passar molt temps a la cuina.

Ara que ja sap com saborosa i saludable per baixar de pes sense cap equip d'exercici i dietes estrictes. Només menjar col cada dia, el que va a cremar calories i donar més energia al seu cos. Després de tot, l'home modern viu d'acord amb les lleis de la vida: és necessari per mantenir el ritme a tot arreu, i al mateix temps desar el formulari. Amanida de la vitamina de la col és un excel·lent esmorzar, si no vol menjar en el matí, una meravellosa addició a qualsevol sopar, així com la millor sopar si no voleu carregar a la nit. Molts nutricionistes recomanen només aquestes amanides, ja que contenen un valor màxim i un mínim de calories. Una ingesta diària de col augmentarà la seva força, la seva capacitat de treball i protegir el seu cos.