Cafè amb son. Per què? Estem a la recerca de la causa

El que vigoritza el matí? El que no pot beure a la nit, o no s'adormi? I si beus molt d'això, si vol dormir. Endevinat de què es tractava? Per descomptat, en el cafè.

Sí, es refresca i energitza tot el dia, però de vegades després que el cafè que volen dormir. I per a algunes persones és generalment contraindicat. De manera que tingui més: el dany o benefici? Anem a investigar.

informació històrica

Aquesta és una de les begudes més populars al planeta. El primer esment de la data de cafè de tornada al segle 15. Segons la llegenda, un pastor es va adonar que la cabra després de moltes transicions, mastegava fruits d'algunes plantes, de nou es va convertir en alerta i mòbil. Més tard, els grans de cafè van començar a utilitzar esclaus - se'ls va donar l'oportunitat de treballar durant molt de temps sense un descans.

Es creu que el cafè va arribar a nosaltres des de l'Est. Petita acollidora cafeteria obre per primera vegada en la Meca. Aquí pot venir amb els seus amics i tractar de beguda amb gust.

El començament del segle XX va ser el començament d'un llarg enfrontament entre els dos gegants. Els productors de te i cafè insisteixen que els seus productes són útils. Hi ha un munt de comentaris negatius sobre el cafè. Beneficis i perjudicis de la salut són objecte de nombrosos estudis. I el debat sobre l'impacte de la cafeïna en el cos es manté fins a l'actualitat, la seva capacitat per tonificar, augmentar el rendiment, cotilla durant molt de temps.

Els opositors argumenten que l'ús del cafè condueix al desenvolupament de malalties perilloses com ara la malaltia coronària i la diabetis. La beguda té un impacte negatiu sobre el sistema nerviós central, redueix les defenses de l'organisme per lluitar contra l'estrès. Les dades de la investigació evidència presentada que eventualment refutat i reemplaçat per noves dades.

Hi ha una afirmació molt estrany que el cafè que volen dormir. Per què una diferència d'opinió tals?

la investigació del cafè

Científics de la Universitat de Harvard, s'ha demostrat que la cafeïna no augmenta el nombre de malalties cardiovasculars, com es pensava anteriorment. Científics coreans han estudiat els resultats de beure cafè amb la diabetis mellitus 2 graus. D'acord amb els seus experiments, la cafeïna no complica el procés de la malaltia, encara que beu 3-4 tasses al dia. Però! Sempre que es tracti de licor negre, sucre i tot tipus d'additius, incloent cremes, xarops i edulcorants.

Durant els estudis amb una quantitat estàndard de beguda 200-230 ml, que contenen 100 mg de cafeïna. Però la persona mitjana prefereix porcions són molt més - de 350 a 500 ml. En aquest cas, el cafè és sovint molt dolç i satisfactori. Erròniament van assumir que els additius neutralitzar els efectes nocius de la cafeïna en el cos.

Hi ha un altre experiment interessant. científics Pennsylvania van comparar la resposta de l'organisme a l'efecte de terra natural i cafè instantani. Els dos grups de voluntaris d'aquí a uns mesos de cada dia les van usar i va prendre nota de les seves reaccions. Ells van tractar d'esbrinar a través d'una mica de cafè no volia dormir durant el dia.

Com ja saben, beguda instantània conté menys cafeïna. Els fabricants estan tractant d'augmentar l'efecte de la beguda a causa d'una varietat d'additius químics i la cafeïna artificial. Però el que és bo per al fabricant, que no sempre és beneficiós per al consumidor. En lloc de l'energia i el benestar de molts dels participants en l'experiment observat l'aparició de l'acidesa estomacal, mals de cap, pressió arterial alta, somnolència i apatia. En partidaris de cafè naturals símptomes gairebé no es van observar.

Dades d'interès a favor de cafè

1. El negoci del cafè en termes de facturació i els ingressos en el segon lloc després de la indústria del petroli.
2. Amb l'afirmació que el cafè que volen dormir, no tothom està d'acord. Després de tot, la cafeïna ajuda a concentrar-se, augmenta la velocitat de reacció.
3. Fins i tot el sabor de begudes és capaç d'animar i animar.
4. Cafè actua com un antioxidant, en aquest sentit, encara més eficaç que el te verd.
5. S'accelera el metabolisme. I en una tassa de beguda calenta sense sucre - zero calories.
6. En petites dosis, es permet fins i tot en pacients hipertensos, però no en el període de malaltia aguda.
7. Natural beguda, acabat de fer de vegades ajuda a fer front a un mal de cap.

Qui no ha de prendre un cafè?

Tot i les característiques positives de la beguda, hi ha una categoria de persones a les quals està contraindicat.

1. Amb la hipertensió i altres malalties cardiovasculars, especialment en el cas d'exacerbació, no es pot beure cafè.
2. Aquest producte augmenta l'acidesa, de manera que per a les úlceres, gastritis, diverses malalties inflamatòries del tracte gastrointestinal, està contraindicat.
3. trastorns nerviosos, depressió, insomni, no es recomana el cafè. En aquestes condicions, és encara més excita el sistema nerviós que agreugen la malaltia.
4. L'embaràs no és una contraindicació absoluta per a l'ús de la beguda, però no s'involucren en ella també. En aquest període el cos del futur nadó, un excés de cafeïna és extremadament indesitjable.

Durant l'estrès del cafè si vol dormir. Per què?

Durant l'estrès, el cos perd una gran quantitat d'energia, causant la fatiga en, la somnolència i l'apatia. Aquest tipus de reacció defensiva. El cos humà i el sistema nerviós necessita un descans per recuperar forces i estalviar energia addicional. Si tals psevdoustalost extingir els enormes dosis de cafè, tots els sistemes finalment fallarà i contraatac. Un cop al cos en lloc de cafeïna alegria causa somnolència.

Per tant, en el moment de la urgent necessitat de canviar els hàbits i els menús. cafè fort per esmorzar ha de reemplaçar les fruites i els grans són rics en hidrats de carboni, vitamines i minerals. I de begudes per triar el te negre amb llimona. Ell no és menys estimulant i dóna força al llarg del dia.

Norma a tot el món

La quantitat que necessita per prendre un cafè per sentir-se bé, estar en forma i saludable? Algunes persones simplement se senten l'aroma, perquè s'alegri, i una altra persona del cafè que volen dormir. Per què aquesta reacció?

Tots som diferents. I la resposta de l'organisme en cada individu. Tenint en compte els efectes sobre el cafè, els beneficis i els danys a la salut depèn de la velocitat del metabolisme de la cafeïna. Els que tenen és alta, cal un suplement constant de begudes de vivacitat, de vegades fins a 5-6 tasses al dia. En cas contrari, s'arriba a la somnolència i letargia. I per a algú i una porció és suficient per a un bon dia.

Com es pot veure, no hi ha una resposta única i hi ha una recepta única. Sí cafè son (per què passa, ja sabem), però no sempre succeeix. Tot depèn de les preferències i característiques de l'organisme. Quan es rep correctament la beguda dóna un suplement de vivacitat i bon humor.