Com esdevenir un alt a casa?

En els moderns estàndards de bellesa , es presta una atenció considerable al creixement. Les dones estan inspirats exemples de models, el creixement dels quals ha de ser 170-175 centímetres. Els homes de somni d'infància d'esdevenir veritables herois, o almenys alguna cosa que ha de ser com el bàsquet. Al mateix temps, no totes les persones modernes estan satisfets amb el seu creixement. Hi ha una manera provada i eficaç per drogar? Anem a tractar de resoldre aquest problema.

El més important - l'herència

Supose que el nen es veurà com en l'edat adulta, pot mirar acuradament els seus pares i avis. L'aspecte visual dels avantpassats immediats pot ser no només un retrat aspre, que inclou el color / ulls / cabell. O que el creixement també sol ser hereditària. En conseqüència, si hi ha almenys 1-2 persones, la bombeta es cargola sense necessitat d'escales, el nadó també té el potencial de convertir-se en alt entre els parents propers del nen. Alhora, els pares han de vigilar acuradament la salut i el rendiment físic de l'infant. I qualsevol retard en el creixement sospitós de buscar atenció mèdica immediata. L'especialista determinarà si hi ha un problema, i respondre a qualsevol pregunta sobre com ser més alt.

Com i quan creixem?

creixement humà determinar-se amb precisió aproximadament per 18-20 anys. Els salts més notables en el desenvolupament físic ocorre durant la pubertat (12-16 anys). Els científics creuen que el creixement humana afecta no només el factor genètic. La forma en què un individu en particular creix en gran mesura depèn dels seus nivells hormonals i el metabolisme. Impacte en el creixement té també: nutrició, exercici, estil de vida en general. Hi ha alguns fisioteràpia. Si voleu saber com pot elevar-se per sobre, assegureu-vos de seguir llegint el nostre article fins al final. No tingueu por de provar-se a si mateix suggerit exercici i assessorament dietètic. El que és particularment agradable - que és perfectament segur. Fins i tot si l'oferta per observar l'estudiant "gegant de la dieta", i fer-ho regularment amb els nens exercicis per al creixement, no pot tenir por de créixer home massa alt. Totes les formes propostes per ajudar a augmentar només marginalment el creixement, el factor més important - una predisposició genètica.

La nutrició i la rutina diària

Des de la infància, repetim més hores de son dels pares, però que no va créixer! "És això cert? De fet, els nens i adolescents es recomana dormir almenys 9-11 hores. El somni és important per als adults. Per descomptat, si se li pregunta sobre com arribar a ser alta, qualsevol expert li respondrà que només ha de dormir més. Però era un bon descans de fa que l'exercici sigui més eficaç i li permet estar sempre en forma. Per a aquells que vulguin aprendre a ser més alt, i estarà recomanacions útils sobre la dieta. La base d'una bona salut i el desenvolupament físic harmoniós - una dieta equilibrada i variada. Si vols créixer, necessita aliments rics en proteïnes magres, zinc, calci i vitamina D. En conseqüència, aquestes substàncies han d'estar presents en quantitats suficients en la dieta dels nens i adolescents.

D'iniciació esportiva gegants

Abans de preguntar-se sobre com arribar a ser el més alt, tractar d'avaluar de manera realista el seu creixement. Obri el gran secret que no totes les persones que es consideren baixos, aquests són. I no és en els aspectes psicològics d'identitat. El cas és que ajupir i altres problemes amb la postura en realitat pot prendre fins a 5 centímetres de creixement. Resulta que una de les maneres més eficaces de "créixer" - per controlar la salut de l'esquena. També és útil per iniciar el gimnàs si no vas a la formació. Recordi que la seva columna vertebral necessita entrenament regular destinat a mantenir el to general que l'ajudarà a trobar una postura correcta. És útil per regular caminar. Pel que fa als esports específics, el més eficaç per al creixement són: natació, bàsquet, voleibol. No us oblideu de salts i exercicis, l'estirar la columna vertebral. Aquest pull-ups, visy al bar i altres.

Exercicis que l'ajudaran a créixer

Abans de fer exercicis per augmentar l'altura, començar amb l'escalfament. Posa't de peu, tocar de peus a l'ample d'espatlles. Mans tancades en el "bloqueig" i l'elevació per sobre del seu cap de manera que el palmell cap amunt. Augmentant en els dits i tiri del raspall com sigui possible. Després baixi suaument cap avall a si mateix. Un altre exercici que s'estén a la perfecció els músculs de l'esquena - s'inclina cap endavant. Per executar-posar-se dempeus, poseu els peus més amples i comença a caure cap endavant, sempre que els seus dits toquin el terra.

Si la seva casa té una barra horitzontal, tractar de penjar en ell. És desitjable, per descomptat, almenys 10-15 vegades per posar-se al dia, però si aquest exercici no funciona, simplement giri elevar les cames cap al pit. Acceptar una nova posició - que reposi a terra, amb els peus connecten a nosaltres mateixos. Tire dels mitjons a si mateixos, es donen la mà i tractar de tocar el genoll front. És útil afegir a aquest conjunt d'exercicis de qualsevol altre dirigit a corregir la postura i enfortir els músculs que suporten la columna vertebral. I recorda que el més important en els esports - la regularitat. No n'hi ha prou només per saber com arribar a ser alta per mitjà de l'activitat física. Per aconseguir el seu objectiu ha de ser participar en un diari o almenys cada dos dies.

Què tan fàcil arribar a ser alt: la silueta allargament visual

El consell més simple per a les dones que volen augmentar el seu creixement - usar sabates de taló. També és útil per a triar les peces ajustades i les coses, posant l'accent en la silueta. Quant al color - silueta visualment prim i tirat els vestits de color fosc. Opció per als propietaris d'una figura esvelta - una ratlla vertical. Si encara està pensant com arribar a ser alta, tractar de començar a fer voluminosa torre d'estil de pèl. I no el consell habitual - sembla un major creixement real és possible en companyia de les persones que estan lleugerament per sota de vostè. És una bona idea per a una foto de grup, per exemple. Només estar al costat de les núvies baixes, i quan veu la imatge apareixerà com si vostè és prou alt.

Radical creixement tècniques de correcció

medicina i cosmetologia treball meravelles modernes. Però el que ofereixen a aquells que volen augmentar la seva alçada? Un dels mètodes més radical i eficaç és quirúrgic cames d'allargament. Recórrer a aquest tipus de cirurgia plàstica, que realment pot créixer fins 5-7 centímetres. No obstant això, tingui en compte que l'essència del mètode resideix en el fet que el pacient està a la taula d'operacions, trencar els ossos, i després tornar empalmat, utilitzant equips mèdics especials tira. Creu-me, en aquest procediment, no hi ha gens agradable.

D'altra banda, el pacient espera per un llarg període de rehabilitació i una gran quantitat de possibles complicacions. La resposta a la pregunta de com convertir-se en un rendiment més alt, i els terapeutes físics. A les capitals i grans russos han clíniques a llarg especialitzades ofereixen classes per a tots els interessats en l'extracció dels simuladors especials. L'efecte desitjat és realment observada pacients després del curs. El problema és que es necessita per fer front constantment, i visitar, sala de fisioteràpia o la compra d'equip d'exercici és necessari, els aparells electrodomèstics no és barat.

Veritat i mites sobre el creixement

Sovint es pot sentir l'afirmació que la cafeïna i la nicotina tenen un impacte negatiu sobre el creixement. Ens afanyem a tranquil·litzar vostè - una clara resposta a ambdues substàncies no és però, fins i tot entre els científics. No obstant això, la cafeïna pot causar trastorns del son, necessàries per al creixement. Però el dany de la nicotina òbvia. I fins i tot si una substància no afecta el fet que tan alt d'una persona a créixer, els nens i adolescents necessiten per protegir-se del fum del tabac i el tabaquisme. Com arribar a ser molt alta, és cert que no pots prendre esteroides i altres suplements hormonals? De fet, molts fàrmacs esteroides tenen un efecte negatiu sobre el creixement de teixit ossi. No obstant això, no és massa perillós. En general, portar els seus adolescents a perdre amb el creixement natural de no més de 1-2 centímetres. I què passa amb els medicaments hormonals per estimular el creixement? Aquestes eines poden realment comprar avui en dia a les farmàcies, però han de ser preses únicament per prescripció del metge. En general, aquests medicaments prescrits pels retards en el creixement anormal, però les persones sanes, només poden fer mal.