Com fer un batut de proteïnes?

Batuts de proteïnes es van fer populars a l'estret cercle de persones dedicades a la gimnàstica atlètiques. Els aficionats de culturisme van augmentar la ingesta de proteïnes ajuda a construir massa muscular ràpidament. Els atletes professionals prefereixen productes acabats de la nutrició esportiva: una pols que conté poc greix i barreja equilibrada d'aminoàcids i vitamines. Aquests còctels són cars, però és molt fàcil de preparar.

A través dels agents de vendes actius de l'empresa "Herbalife" al batuts de proteïnes per baixar de pes que hem après molts dels nostres compatriotes en l'esport no tenen relacions. No obstant això, quan es va informar a la premsa que aquesta producció no és tan útil com l'empresa "Herbalife" disminuït significativament d'ella dient als distribuïdors, la popularitat de les proteïnes en pols.

Amb molta experiència entrenadors amb més compte amb les mescles dels esports de baix cost. Hi ha la opinió que conté extremadament perjudicial per als components del cos humà en ells. Aquells que no té prou fons per a la compra de productes de companyies ben conegudes, els atletes experimentats donen consells sobre com fer un batut de proteïnes a casa, gaudir del seu sabor i no danya el cos. Els principals components de mescles de proteïnes són els ous, llet, formatge, fruits secs.

Com fer un batut de proteïnes amb plàtan i la poma?

• Milk 1,5% de greix 300 ml.
• quallada baix en greix 1,5% 200 grams.
• Un plàtan madur, un dolç de poma.

El mató es barregi amb la llet fins a l'ús sense problemes un mesclador o batedora. Fruites netejar la pell, eliminar les llavors de poma. Moldre una poma a la consistència de puré de patates. Plàtan trencar en trossos i afegir a la mató i productes lactis barreja de la liquadora fuet. La barreja de còctel resultant amb puré de poma. còctel de proteïna deliciós llest. Beure petits glops abans de l'entrenament o després d'ella.

Com cuinar un batut de proteïnes amb quefir?

• Una cullerada de mel.
• Cullerada de nous picades.
• Un ou fresc.
• Una tassa de iogurt.

Com fer un batut de proteïnes a partir d'aquests productes? Closca de l'ou es renta amb solució de sosa, drap sec. Trencar un ou en un got. Per afegir mel, nous i iogurt. Tots els ingredients, van colpejar liquadora. A només uns minuts i una beguda útil és llest.

batut de proteïnes amb maduixes fresques

• 300 ml de llet desnatada.
• Cottage baix en greix formatge de 100 grams.
• 200 grams de maduixes fresques.
• 1 cullerada de mel.
• 1 ou.

Amb formatge d'ou barreja, rentat i puré de maduixes, mel. Mitjançant l'addició de llet, mesclador pes batedor fins que estigui uniforme.

Beure a la salut.

Com fer un batut de proteïna amb gust de xocolata?

Un terç tassa de llet en pols barrejada amb dues cullerades de cacau en pols, quatre cullerades de pols d'ou i dues cullerades de sucre. Mentre s'agita, s'aboca lentament en 400 ml de fred llet descremada. Afegir la meitat d'un plàtan i véncer a la liquadora.

Com fer un batut de proteïnes amb mel i fruits secs?

• Tres ous frescos.
• Cinc nous.
• Mel - una cullerada.
• 250-300 ml de llet.

Batre els ous amb la mel fins que estigui suau. Afegir les nous pelades i picades, fins i tot colpejar de nou. La barreja d'ous, fruits secs i mel, batent per entrar a la llet. El producte està llest per al seu ús.

batuts de proteïnes són molt útils per als nens en el període de creixement ràpid. La proteïna ús de la barreja i adults que volen perdre pes. Però hem de recordar que reemplaçar completament les pols de proteïna de aliments regulars no poden. Vostè ha de saber que l'excés de proteïnes és útil no per a tothom. Les persones que pateixen de trastorns del metabolisme, excés de proteïnes en la dieta poden estar contraindicats a causa del risc de desenvolupar gota i malalties renals. Estar sempre sa i feliç, i abans de canviar la dieta habitual, si us plau consulti al seu metge.