Com treure l'estómac flàccid a casa: exercicis i revisió eficaços

A mesura que envellim, la nostra pell perd la seva elasticitat. Els resultats d'aquests canvis no són només les arrugues a la cara oa les venes visibles a les mans, però la pell fluixa en tot el cos. Particularment problemàtica es converteix en una part del ventre. el canvi de pes permanent, l'embaràs, els canvis relacionats amb l'edat no deixaran aquesta part un cop l'elàstica del cos en la mateixa condició. Ara, abans que la dona s'enfronta a un nou repte - com eliminar el greix del ventre flàccid.

Les causes de la

Abans que es precipiten en la solució, cal conèixer les seves veritables raons, perquè determinen en gran mesura l'estratègia de comportament. D'aquesta manera, les 5 raons per les que el seu estómac es va tornar flàccid

1. canvis relacionats amb l'edat. Aquesta és la causa més comuna. Amb els anys, el procés s'alenteix la producció d'àcid hialurònic, que és responsable de l'elasticitat de la pell i l'aparença elegant. Aquí llavors sorgeix la primera pregunta, com treure ventre flàccid s'enfonsava.
2. Els canvis en els processos metabòlics. Pot ser tal que, en relació amb el mal funcionament de la glàndula tiroide el metabolisme i la pell perd el seu to. Per resoldre el problema, consulteu a un endocrinòleg especialista.
3. Una dieta inadequada. Com a resultat, la manca d'una alimentació règim, per afartament d'aliments poc saludables o la pell pot també perdre el seu aspecte anterior. En el primer cas, això és a causa del estirament de la paret de l'estómac, en el segon - a causa de les toxines acumulades.
4. L'estrès. Com és sabut, la situació crítica d'un impacte negatiu en el cos. La pell no és una excepció.
5. L'embaràs. Tot i això es troba a la part inferior, sobre la prevalença de la mateixa és un dels primers. Explicació no és necessària aquí. Però la qüestió de com eliminar el greix del ventre flàccid, es fa més urgent.

resoldre el problema

La condició principal en la transformació de l'estómac es converteix en un enfocament integrat del problema. Abans de contestar la pregunta, com treure estómac flàccid a casa.

1. Exercici. Poden ser molt simple i primitiva. Per exemple, córrer o saltar la corda.
2. Una nutrició adequada. Torneu a avaluar la seva dieta, i juntament amb la dieta. Ni tampoc la farina dolça no ajuden a donar un aspecte figura cisellada, i la pell - un ajust atractiu. Més aigua, verdures i fruites.
3. L'ús de màscares. Probablement gairebé al mateix temps, recordem en l'últim torn, i res! Les màscares poden desintoxicar, nodrir la pell amb substàncies útils, i actualitzar simultàniament l'epidermis.
4. Bath. Sobre el seu ús pot ser escriure un llibre sencer. Com escalfar el cos, per obrir els porus i retirar totes les substàncies nocives - una recepta simple per com retirar la pell solta a l'abdomen.
5. Massatge. Gràcies a ell, la sang us perseguirà a través del cos amb una venjança, portant nutrients i estimular el metabolisme. El greix corporal al mateix temps, es fondrà davant dels nostres ulls. El millor que pot fer un massatge a casa, utilitzant cremes de massatge especial d'escalfament i els olis essencials.

exercicis útils

Una excel·lent solució, com treure estómac flàccid després de la pèrdua de pes, serà la posada en pràctica d'exercicis físics simples. No necessàriament limitat a la rotació d'un cercle o assetjar a si mateixos saltar la corda. Només un parell d'exercicis - i la pell es tornarà al seu estat anterior.

L'alternança de la premsa superior i inferior

Tombar a terra, doble els genolls, les mans darrere del cap i somknite sense tenir cintura des del terra, aixecar el cos cap amunt. Romandre en la posició supina, amb les mans just darrere del cap, les cames esteses. Alternativament llevant una cama, després l'altra, o tots dos alhora, si es vol augmentar la càrrega. Així a enfortir els músculs de la part superior de l'abdomen.

Seguiu la seva bicicleta d'exercici favorit de la infància i un parell de tisores per al problema de com netejar una panxa flàccida, ja no s'aixecarà. Que es va oblidar la seva essència, recordem junts. Per al primer exercici que necessita per estirar-se a terra, posar les mans sobre les costures o ocultar darrere del cap, les cames per tirar i ascensor, i després realitzar els moviments, com una cosa tall. En el segon cas, també estirat a terra, llevant els genolls doblegats i les cames simula el ciclisme. Pel que la bomba fins la premsa inferior.

Exercicis en els músculs oblics

Gran exercici per al treball a través d' els músculs abdominals oblics es retorçava. El romandre en posició horitzontal, posar les mans darrere del cap i els dits somknite al pany. Els colzes han de ser perpendiculars al cos. Ara, girar i aixecar el cos fins als peus, tractar de tocar el colze dret del genoll esquerre i viceversa.

També pot canviar la posició i el lloc de les mans per estirar les cames al cos. Ja després d'una setmana de resultats d'entrenament diari serà notable.

I si no està preparat per a aquest tipus de càrrega, començar amb una inclinació lateral simple o rotació del cos. Aquests exercicis es poden utilitzar per escalfar els músculs.

màscares de receptes

Traieu estómac flàccid a través de mesures eficaces destinades a millorar el to de la pell, remeis populars.

La màscara més simple - sal i llimona. Per al bany primer es requereix aigua calenta i sal marina, així com els serveis de tres dies a la setmana per gaudir d'aquest procediment. No obstant això, per al segon rajolí de suc de llimona, remullar-embenat plegada i aplicar sobre la pell del problema no més de mitja hora.

També fer un hàbit d'usar màscares fetes d'argila groga. Es ven en farmàcies en forma d'un pols que ha de ser barrejat amb llet calenta i causar una capa densa a la pell flàccida. Es pot utilitzar tots els dies o cada dos dies durant un parell de setmanes, a continuació, fer una pausa i reprendre el procediment.

Una mica més sobre massatge

Per fer efectiva una crema de massatge especial, el que augmentarà l'efecte. La recepta és senzilla: barrejar quantitats iguals de crema, vitamines A i E, així com afegir unes gotes d'olis essencials. Poden ser de qualsevol, però és millor buscar els cítrics, com la taronja o llimona.

I ara massatges. Posi les seves mans en una mica de crema i els moviments rítmics comencen a fregar les àrees problemàtiques en sentit horari. Quan es senti que la pell s'escalfa prou cap amunt, és possible moure des de la vora superior de la mà cap avall, cap a la dreta. També pot pessigar una mica i suaument pat.

Com treure un estómac flàccid? Revisions de mètodes

Quin mètode és més eficaç? Amb base en la revisió de moltes dones que s'enfronten aquest problema, es pot concloure que el resultat depèn de diversos factors. Si la pèrdua d'elasticitat no és suficient expressat, serà màscares i massatges eficaços, així com la revisió del menjar. Si vostè nota que l'estómac no està en forma, vostè ha de tractar de fer exercici. I si la pell marcida i espatlla l'aparença, fins i tot un conjunt de mesures per fer front al problema de només la meitat. Restes ha de treure quirúrgicament. En qualsevol cas, el primer que s'ha de prestar atenció - el menjar. Aquesta és la conclusió de la majoria dels propietaris d'un estómac flàccid.

És interessant que la meitat de les dones estan d'acord sobre els beneficis de la piscina. El seu efecte pot ser vist fins i tot en situacions difícils, després del naixement de la segona i següents fills. En conjunció amb córrer, saltar classes de corda i cèrcol poden aconseguir resultats visibles en el curt termini.

Només una conclusió - tenir cura de si mateix, mantenir un estil de vida saludable i enfortir els músculs.

conclusió

Ara el problema és com eliminar el greix del ventre flàccid, que no sembla tan impossible de resoldre. N'hi ha prou amb tenir paciència, bon humor, i triar la motivació correcta per assolir plenament aquest objectiu. No obstant això, l'experiència i l'assessorament de núvies per desgràcia ajuda en aquest assumpte difícil.