Creu dieta. Carbassa en Ventafocs i tornada

aparença estètica moderna de la persona que assumeix un cos bell, en primer lloc ha d'estar en forma. Però no tothom pot presumir d'un ràpid metabolisme en el cos quan el menjar es converteix en energia i és consumit amb la velocitat més alta.

abundant menjar, estil de vida, oficina de plàncton, la mandra, trastorns endocrins i l'estrès confiscació es va convertir en l'assot de la persona moderna, que es reflecteix en la seva aparença i salut.

Salut i resultats ràpids?

La lluita contra l'excés de greix ha de ser duta a terme en molts fronts. El primer front - l'activitat motora. Esgotadora càrrega al gimnàs o passejos diaris sense presses en l'aire fresc, nedar o anar en bicicleta, en una paraula, el que convé a una persona en particular.

Un segon front - una dieta adequada. El compliment dels principis d'una dieta saludable, cuinar sense una gran quantitat d'oli, l'abstenció de menjar ràpid són la principal arma en el terreny de la pèrdua de pes.

La lluita contra l'excés de pes en els dos fronts a la vegada serà llarg i ardu, però el resultat serà un augment sostenible i energia i força. 25 hores serà un dia. Però a partir d'un home aquesta situació requerirà fora de la seva zona de confort i mantenir un estil de vida saludable cada dia.

Molts fans de resultats ràpids i espectaculars triar per si mateixos una forma de millorar el seu cos.

El nombre i la diversitat de les dietes per baixar de pes, tan àmpliament popular entre els nostres contemporanis, és increïble. Un dels més populars a la web avui en dia - la dieta padrina.

Característiques generals de la dieta

dieta creu implica una elaborada i aparentment il·lògiques dies alterns de dejuni, menjar en excés, així com els períodes en què només es pot utilitzar:

• fruites específics en una certa quantitat;
• suc de vegetals de no més d'un litre;
• carn cuita;
• llet o productes lactis;
• dolços, com la xocolata.

Es caracteritza per un enfocament en el menjar creu carbohidrats dieta que és inusual per combinacions d'energia recomanats per persones que fan dieta. desequilibri diària de la dieta sobre la composició de nutrients és una característica regular del seu poc atractiu.

creu dieta continua trenta-un dies, la majoria dels quals són necessaris per dur a terme beure tomàquet, col o pastanaga suc o aigua i te, si no abstenir-se de menjar.

Tal tipus ascètic de menjar es dilueix aquí a un mes dos dies en el sistema "tot inclòs" quan se'ls permet menjar i beure el que vol i el que sigui necessari.

L'eficàcia de la dieta

creu dieta avui en dia és una gran quantitat de seguidors entusiastes, que afirmen que durant el compliment de 31 dies amb les seves regles realment desfer-se del excés de centímetres. El resultat de la reducció de pes era diferent de tres a vint i dos quilograms, i depenia dels paràmetres inicials.

Fins i tot una anàlisi succint de les dietes deixa clar que la seva eficàcia es deu a una reducció aguda i duradora en el nombre de calories consumides fins a la inanició. Per tant, per mantenir la vitalitat del cos es veu obligat a urgència "per obrir les arques", consumir les seves pròpies reserves.

Per què tan ràpidament deixa de pes?

El primer efecte, que té una dieta creu - resultats de la sacsejada inesperada per acostumats a organisme abundància. Restriccions de menjar i esperant dies cervell fam percep com l'estrès, que sovint condueix a la pèrdua de pes (si no intenta desfer-se'n mitjançant l'ús de llaminadures).

El segon eficiència dieta enllaç és reduir el nombre de contingut intestinal per inanició real de l'organisme. Pel que fa a la balança, la pèrdua de pes no ha d'enganyar un ràpid èxit, perquè són causades no tant la pèrdua de greix, però per la falta d'aliments en els trossos d'intestí.

El tercer element de l'èxit és la pèrdua de líquids. De fet, l'home està fora de l'aigua durant més de setanta per cent. líquid de rebuig és retingut en els teixits causa de la ingesta excessiva de sal. Dieta creu prescriu l'abstinència d'ella, mitjançant el qual l'aigua surt del cos de forma natural.

Cal assenyalar que amb només abstenir-se de sal durant un mes, vostè pot desfer-se d'uns quants quilograms d'aigua en el seu cos sense fer dieta.

efectes

Irritabilitat, somnolència i pèrdua de la capacitat de treball seran garantits als que sentien que la lluita contra l'excés de greix de la dieta l'ajudarà a creuar. Crítiques estimades dames, el mes passat, la manera de superar el desig natural de menjar, molt entusiasta, però la majoria casualment apunten a problemes amb els ronyons, estómac, pal·lidesa i fatiga constant, juntament amb mals de cap, per no parlar dels problemes amb una cadira.

Totes aquestes raons fan que sigui poc probable fet que la dieta creu va ser desenvolupat per un nutricionista professional, i de forma indirecta i el seu nom ho indica. nutricionistes professionals diuen inequívocament que no hi ha sistemes universals de potència. Les dietes poden ser realment eficaços i tenen un efecte saludable, però per això han de ser de forma individual, tenint en compte totes les característiques d'un pacient en particular, el seu estil de vida, la salut i la natura.

Per tant, la popularitat de què gaudeix la dieta de la creu, les revisions, els resultats són sovint exagerada, i altres tesis de la ciència mèdica no confirmats sobre la seva eficàcia no ha de substituir per la seva pròpia saviesa humana, somiant per estar en forma i saludable.

Sense una comprensió de les lleis dels processos bioquímics en cada cas, qualsevol dieta serà només una fam a curt termini forçada, després de la qual cosa descoratjat el greix corporal serà reservat per a ús futur en cas de reaparició dels temps difícils.