Dieta rica en proteïnes en carbohidrats - una gran manera de desfer del greix corporal

dieta rica en proteïnes en carbohidrats - mètode de pèrdua de pes molt eficaç i popular. A causa de la dieta intel·ligent que el cos obté la major part dels materials necessaris i recupera els hidrats de carboni que falten en els dipòsits de greix del cos.

Aquesta dieta es basa en un subministrament de quatre temps, que canvia sobre la quantitat de proteïnes i carbohidrats en la dieta diària.

L'essència de la dieta és simple: el primer i segon dia dels predominants aliments rics en proteïnes, el tercer dia, menjar més hidrats de carboni, el quart - el dia de la balança - igualment proteïnes amb hidrats de carboni.

El mecanisme d'acció de la dieta

Quan el cos es baixa en hidrats de carboni, que són una font d'energia, es descompon els dipòsits de greix existents.

Si aquesta situació persisteix el temps suficient (uns dies), llavors el cos es reconstrueix en la manera d'estalvi (reducció de la pressió, el que frena el metabolisme, etc.) i comença a buscar altres fonts d'energia en les articulacions i els teixits.

Per tal d'evitar tal reorganització, el tercer dia de dieta rica en proteïnes en hidrats de carboni proporciona una introducció a la dieta d'una gran quantitat d'hidrats de carboni, que donen l'oportunitat de parcialment reposar les reserves gastades.

Això reduirà el pes en els primers dies dels augments, però el següent cicle de nou li permet perdre 1-2 quilos de reserves de greix. Quart dia estan alimentant el cos, estabilitzar l'estat d'ànim.

la dieta de l'carbohidrat per a la pèrdua de pes requereix una potència fraccionària: menjar prendre 5 o 6 passos en petites porcions.

Aquesta manera li permet mantenir un ritme normal del metabolisme i no senti fam. Durada del curs - 3 setmanes.

dieta més

dieta rica en proteïnes, hidrats de carboni pot reduir el greix corporal , i no provocar cos en el seu successiu reposició. És tan eficaç que és utilitzat pels culturistes, per a això es manté el cos en les millors condicions és molt important.

La manca de gana i la fatiga també es pot anomenar una dieta gran avantatge d'hidrats de carboni. Aprimament pensament dieta s'utilitza en subministrar al cos amb substàncies essencials, excepte per la manca d'hidrats de carboni en uns pocs dies.

Aquesta dieta també és bo perquè es pot fer un menú personalitzat, que té en compte les característiques de cada persona, la seva salut, els hàbits alimentaris. Hi ha una dieta bàsica, que es pot canviar, mantenint els principis bàsics.

dieta rica en proteïnes en carbohidrats: Menú bàsic

Primer dia:

• 3 rovells d'ou, proteïna de 5, verdures sense midó (aboqui qualsevol oli);
• còctel de llet descremada amb addició de proteïnes;
• bullida pit de pollastre i aranja;
• un got de fesols cuits, carn bullida;
• uns trossos de peix bullit amb una amanida de vegetals, rovell d'ou i proteïnes;
• còctel de llet descremada amb addició de proteïnes.

Segon dia: el mateix que la primera.

Tercer dia:

• farina de civada en aigua, tres proteïna d'ou;
• arròs bullit (o fajol, o qualsevol altra civada) i pit de pollastre;
• la pasta de farina de blat dur;
• arròs bullit (o fajol, o qualsevol altra civada) i pit de pollastre;
• un tros de peix bullit (magra) i tres peces de pa negre o integral.

Quart dia:

• farina de civada en aigua, 3 proteïna d'ou;
• proteïna-batut i tres peces de pa i segó o integral;
• arròs cuit i pit de pollastre bullida;
• enciam, peix bullit, i tres trossos de pa negre o integral;
• còctel de llet descremada amb addició de proteïnes.

D'acord amb la dieta, la fam simplement no tenen, i se sentirà excepcional. Si no pot suportar la vaga de fam, però que volen perdre pes, vostè necessita la dieta d'hidrats de carboni. La retroalimentació dels que l'han provat, confirmar la seva eficàcia. Baixar de pes gairebé tot està canviant només el nombre de quilograms de rebuig, però depèn de l'excés de pes disponibles altament.