El menjar senzilla i saludable de les mongetes verdes congelades

mongetes tendres és indispensable per a aquells que volen garantir una dieta saludable per a ells i els seus éssers estimats. Aquest és un dels aliments més saludables que pot servir. Aliments congelats mongetes tendres tenen un baix contingut en calories, com a component principal conté aproximadament 39 kcal per 100 g, amb només 0,3 grams de greix, 8 g de carbohidrats, però rica en cel·lulosa - que hi ha aproximadament 4 g per 100 g del producte, i diverses essencial vitamines i oligoelements. La vitamina K ajuda a la rehabilitació més ràpida després de les malalties, la vitamina C - un dels més necessaris per mantenir la salut del nostre cos. El manganès és especialment útil per a la gent gran per combatre i prevenir l'osteoporosi, així com les dones per suprimir la síndrome premenstrual. La vitamina A és un excel·lent antioxidant que pot ajudar a prevenir el càncer, malalties del cor i reduir la quantitat de colesterol a la sang. I això no és tot, els fesols també són rics en vitamines del complex B, calci, ferro i altres substàncies essencials per a una dieta saludable. Si vols viure una llarga, feliç i saborosa, només ha d'aprendre a cuinar amb mongetes verdes congelades. La meitat dels paquets i la lliura de producte útil es venen a tots els supermercats, i són bastant barat, per no esmentar el fet que els grans sense pretensions poden ser conreades només al jardí i la collita per a l'hivern. Els plats de mongetes verdes, congelats a la fàbrica, no són diferents dels acabat de fer. Si s'emmagatzema adequadament fesols tenen propietats per mantenir el valor nutricional des de fa molt de temps.

La cocció d'aliments de mongetes verdes congelades

De semi possible preparar un gran varietat de deliciosos plats. No va passar molt de temps, a causa de que el producte no necessita cap tractament tèrmic perllongat, i palatabilitat que sorpresa extraordinàriament. Beans es poden subministrar de forma independent com a guarnició inusual a la carn o peix, a incloure en el guisat de verdures, coure, guisat, cansalada fregir estil americà. Vegem la recepta més senzilla i ràpida de "mongetes tendres amb formatge" parmesà "Per a la preparació que necessitem.:
0,5 kg (pot ser una mica més) fesols Congelat - això és només un paquet,
2 cullerades. l. mantega (per a una dieta pot ser reemplaçat per vegetal)
1 cullerada. l. suc de llimona,
2 cullerades. l. formatge ratllat "Parmesà"
sal i pebre negre al gust.

Per començar, bullir els fesols en aigua bullint amb sal fins que estiguin tendres (uns 5-7 minuts), sacsejar en un colador i deixar reposar durant un minut per a vidre excés de líquid. Després d'exposar el producte com un plat fons, afegir la mantega, el formatge mitjana (aproximadament 1 cullerada. L.), suc de llimona, sal encara una mica si cal i escampar el pebre negre. Abans de servir, decorar amb el formatge parmesà restant ha de ser. Els aliments congelats mongetes tendres són en general molt senzill de preparar i no requereix disposicions especials, adaptacions i altres espècies. Per crear una obres mestres saludables seran suficients olles i paelles. Per exemple, per sorprendre als seus éssers estimats un deliciós esmorzar i inusual, oferint-los mongetes tendres, rostit amb cansalada i ceba, necessitarà només 20 minuts de temps, i els següents ingredients, la qual cosa és suficient per a 4 porcions:

Sobre 250 g de cansalada,
Gener 1 petit, a 100 grams, ceba, a rodanxes en trossos,
1 bossa de fesols congelats,
3 cullerades. l. canya de sucre bru (que és part de la recepta clàssica americana, també es pot afegir a voluntat)
la quantitat necessària de sal i pebre negre.

cansalada tallada a tires primes i Brown la paella fins que estiguin cruixents en l'estat, per canviar a una placa separada. En el mateix oli on la cansalada rostit, portar la ceba fins que estigui suau, transparent, però no daurats. Afegir el sucre morena, si ho desitja. Seguint al mateix lloc una bossa de grans i portar a la disposició que prendrà al voltant de 5-7 minuts. A continuació, afegir la cansalada i barrejar bé. I, no obstant això, es pot aplicar immediatament l'esmorzar. Ara se sap amb certesa que es pot cuinar de mongetes tendres congelades. Només fregir o bullir l'ingredient principal, i després procedir com diu el cor i la gana.