Pastissos de formatge a la dieta de formatge: com reduir el contingut calòric. pastissos de formatge dietètiques: receptes i tècniques de cuina

Els pastissos de formatge - un plat que és familiar per a qualsevol que hagi tingut una infància feliç i una mare que té cura, és a dir, a la majoria de la gent. En créixer, la filla cuinar pastissos de formatge tenen els seus nadons, introduint suaument al cos amb essencial, però no és molt sovint el formatge favorit. Moltes persones romanen majoritàriament els pastissos de formatge delicadesa durant tota la seva vida, i en silenci ròssec "pancakes" no reclamats en la descendència. No obstant això, de vegades aquests ventiladors s'apodera fet trist: Vull menjar, i el pes varia a la barra superior permissible. I córrer el risc d'obtenir els quilos no desitjats no és desitjable. Aquestes persones poden ser aconsellats per preparar dietètica pastissos de formatge quallada: sabor present en la seva totalitat i la cintura no creix.

Com reduir el valor nutricional?

Anem primer a la forma més senzilla: poubiraem de la recepta tot el que no és necessari. Quallada de deixar disponible - sense ella, no cuinar pastissos de formatge en comptes obtenir variacions de pancakes. No obstant això, cal aturar la seva elecció en una baixa en greixos, i és millor que fer formatge cottage sense greix. Següent ingredient - farina. Es fa un bon àpat, però sense que es pugui fer mitjançant la substitució d'una petita quantitat de sèmola (que tampoc és massa dietichno) o farina de civada (que és el que necessita!)

A continuació, el que pot ser ignorat - rostir a la graella. Això fa que el plat final més greix i en certa mesura es satura carcinògens. Per preparar una dieta pastissos de formatge recepta informa a coure al forn. Per aconseguir magníficament, ha de afegir bicarbonat de sodi o pols de coure, però no és terrible.

Un altre xifres "enemics" - sucre. en el seu lloc es pot utilitzar un edulcorant, i pot abandonar del tot la dolçor a la massa - Dieta pastissos de formatge quallada quan presentin combina amb les baies, i es requereix tan dolça. O, alternativament, la massa es pot afegir el plàtan ratllat. A continuació, sortirà en la mesura necessària dolça.

pastissos de formatge a la dieta: gairebé un gust de la infància

Per a ells només prenen un paquet de baix contingut de greix formatge cottage 250 grams, un ou i un parell de cullerades d'albercocs secs. Ha de ser un mitjà hores en remull en aigua freda - albercocs són suaus i alguns conservants, que són tractats, deixi. Picar la albercocs secs, formatge i va colpejar el seu ou i posar "dormir" a la nevera a ser més dolça i més gruixut. A causa del fet que no s'afegeix a qualsevol menjar o altres espessidors, pastissos de formatge quallada esculpir la dieta tradicionalment fallen. cullera la massa acaba de teclejar i ben distribuïda en el portaobjectes del pergamí, que presenta amb una safata per enfornar. Succeeix que la quallada és massa humit, i la massa s'estén. Llavors hem de prendre els motlles i s'aboca en ells. Dietètica al forn de formatge al forn durant aproximadament 30 minuts a 180 graus, però el temps depèn en gran mesura de les característiques de la placa, de manera que guiat per color. Quan estigui llest, pastissos de formatge pot abocar el iogurt i empolvoreu amb fruites fresques - el més important, que en el farciment era menys sucre.

Pastissos de formatge amb la pastanaga i la poma

A més dels beneficis que porta quallada, ha afegit un altre i vitamines inherents a les verdures i fruites. Tots en el mateix paquet de formatge cottage provenen d'una gran pastanaga i dues illes. Es freguen amb un ratllador, es combinen amb la massa de formatge, i tres cullerades de sèmola, assaonada amb la meitat d'una borsa de sucre de vainilla i una mica de canyella. Tot això es pasta en una massa impulsada en l'ou, el que resulta en aquest últim aconsegueix una mica humit. La massa es marca de nou cullera i es va estendre en un motlle; si és de silicona, que no ha de prostilat, en cas contrari tornar al pergamí. A causa de les pomes i les pastanagues, els pastissos de formatge de la dieta al forn preparen molt ràpidament - dins d'un quart d'hora, cal començar a estar alerta.

Pastissos de formatge amb farina de civada

farina que molen se substitueix pel cereal. Els ous necessiten més - 2 per 200 g de formatge. El sucre pot ser afegit (2 cullerades grans), i el producte final pot abocar la mel - llavors no hi ha necessitat de sucre. El mató es tritura amb els ous i les escates, es forma a partir de les coques de massa resultant que s'enfonsen en farina o flocs, i la mateixa es fregeixen en oli d'oliva. Per treure-ho dels pastissos de formatge quallada dieta, a la graella recepta aconsella per mantenir a foc alt i sota coberta. A continuació, els "pancakes" vberut no en massa oli.

Recepta per Multivarki

De què serveix aquest dispositiu, és el fet que fins i tot la manera de fregir és menys perjudicial que la placa convencional - el plat no sigui massa greix. Per a que el plat final més dietètica pot ser en lloc posar fregir pes de formatge individu (com en la primera recepta, per exemple) capa comú, oli de recipient per al greix. Restes anivellat i inclouen la manera de cocció durant 20 minuts. Quan els pastissos de formatge a la dieta multivarka enrogida, es tallen les seves porcions, escampar-hi baies fresques i servit amb mel. Vostè pot, per descomptat, i s'aboca la melmelada, però després va augmentar a l'instant calòrica.

Els pastissos de formatge a Dyukanu

Dyukanovskaya dieta s'ha tornat tan popular al món gràcies a la més àmplia gamma de deliciosos plats "pohudatelnyh". Entre ells es troben els pastissos de formatge presents i dietètics. La recepta prescriu lliura de barreja de formatge amb ou, pols de coure i la bosseta de cinc rajoles de edulcorant, aixafat en pols. La massa s'estén sobre pergamí o un "pancake" o forma oladikov habitual i es col·loca en un forn. Resulta saborós, però no les calories.

Possible i en cas contrari preparar pastissos de formatge dietètic de mató en preceptes Duc. Dos plàtans caure en una liquadora amb dos paquets de iogurt sense greix, cinc esquirols i dues cullerades de civada. boles rotllo de massa i es cou una altra vegada. Ràpidament, nutrients i deliciós!