Pèrdua de pes i condició física: motivació per a les nenes

No és d'estranyar que diuen que la millor tendència de la moda moderna és una moda per a una nutrició adequada i un estil de vida saludable, la moda per a la configuració i la forma física. La motivació per baixar de pes i aconseguir les formes ideals del pit, l'abdomen, les cames, els glutis abunda a les publicacions periòdiques de dones i homes, blogs populars i xarxes socials. Però, i si encara no tens la inspiració de tirar-te junts i començar a posar el teu cos en ordre? Intenta trobar la teva pròpia motivació ideal.

Veure al mirall

Quan una dona no li agrada la seva aparença, intenta evitar mirar la seva figura al mirall. Sovint la reflexió només s'utilitza per fer un pentinat i aplicar el maquillatge. Els costats col·locats, la panxa abrupta, les arrugues a l'esquena a la zona del sostenidor i la cel·lulitis progressiva s'ometen amb èxit: perquè totes aquestes deficiències poden estar ben cobertes amb roba de tall lliure. Aquestes noies solen ser massa mandroses per fer una cita per a l'aptitud física; La motivació per tenir una figura ideal s'esvaeix abans de la temptació de menjar un tros de pastís de xocolata i es troba al sofà més temps juntament amb un ordinador portàtil, un telèfon o una tauleta.

Si també té por d'observar la seva reflexió, esprémer la voluntat en un puny i anar al mirall, preferiblement a la roba interior o sense cap tipus de roba. Honestament respon la pregunta: està satisfet amb tot el que hi ha en la seva figura? Potser, fins i tot el model més destacat de la classe mundial no respondrà "sí, tot satisfà". Considereu acuradament tots els defectes visibles, i després, cada cop que obriu la nevera, recordareu amb detall quines arrugues superflues tenen el cos. Desagradable? Per descomptat. Però aquesta aversió a les deficiències òbvies es convertirà en la motivació ideal en el camí cap a una figura irreprotxable.

Abans i després

Encara no vols gimnàs? La motivació és un fenomen complex i complex, i no és d'estranyar que la visió al mirall no l'inspiri a fer esport. Intenta inspirar-te en els assoliments d'altres persones; Totes les xarxes socials estan plenes de collages a l'estil de "abans i després". No cal prendre un exemple amb estrelles pop i cinematògrafs inabasibles: podeu cercar històries reals de persones que viuen a la vostra ciutat o regió. Penseu: la seva vida és igual que la vostra: no guanyen milions per gastar-los en cirurgia plàstica i liposucció, sinó que també estudien, treballen, dirigeixen una llar, crien fills, resolen problemes quotidians. Però, alhora, una part integral de la seva vida quotidiana és l' aptitud a casa per baixar de pes, salut i benestar. No és difícil seguir el seu exemple.

Imagineu-vos quins seran els vostres propis collages després d'aconseguir un èxit impressionant en la transformació de la figura. Veure a la foto és el més "després" - en realitat, el més important - voler.

Recordeu l'objectiu

És fàcil oblidar-se dels somnis i dels plans, quan els amics demanen unes vacances amb abundant menjar, un company comparteix cares caramels i el nen es nega a menjar la seva peça de pastís casolà (no llenceu els mateixos productes?). No deixeu que les temptacions us portin des del camí correcte: pengeu els "recordatoris" que necessiteu per baixar de pes: mudbordy, notes divertides, pàgines de revistes de moda amb imatges d'estrelles comercials d'estil esvelt.

Què és un mudbord i per què es necessita?

Les dones nord-americanes inventives saben el difícil que és inspirar en la formació, l'aptitud, els esports. La motivació per a ells ha evolucionat des d'un concepte efímer fins al concepte més realista: "moodboard". Són bits de fusta o magnètics especials, on podeu penjar fotografies i cometes curtes que us indueixin a treballar amb la vostra figura. Les fotografies i els afortunats es poden imprimir o simplement tallar-se a partir de revistes fotogràfiques brillants de models seductors a bikini. És millor si són belleses d'un físic esportiu, després de tot, la motivació física per a les nenes es basa principalment en la imitació dels ídols.

Fàcil exercici

No tothom pot retirar-se o girar-se correctament, no tormentar-se si no obté alguna cosa, o si la condició física, la motivació per la qual finalment es troba, no dóna cap plaer. És millor buscar exercicis més adequats per a vostè. Hi ha fins i tot complexos especials per a "ossos mandrils": en tots ells, tots els moviments es fan en posició supina, però els músculs de la premsa, l'esquena i les cames estan perfectament bombades.

Si la idea d'una activitat física addicional (com l'aparició de peses femenines lleugeres a la botiga) t'espanta, no t'oblidis: no és necessari picar la premsa i la col·locació per trobar les formes desitjades tard o d'hora. Feu el que no provoqui emocions negatives: pilates, callanetics, ioga. L'aptitud a la llar per a la pèrdua de pes no sempre significa potència i cardio, sovint prou com per dedicar quinze minuts al dia, exercicis relaxants per estirar els músculs i veure com un sacerdot, el ventre i el pit augmenten la tensió i adquireixen una bellesa natural.