Plàtans: propietats útils, "fruit de la saviesa"

Els plàtans són propietats útils no només es limiten a les vitamines, també anomenada la "menjar ràpid" i "els veritables fruits de la felicitat." Pel que sembla, els plàtans tenen un secret, només que recomanen els nutricionistes pica-pica és aquesta exòtica dolçor? Fer banana és útil per a real?

Molts experts en el camp de la dietètica admiren les propietats útils de plàtan. En primer lloc, el plàtan està plena de carbohidrats útils, perquè ràpidament sadolla la fam. I en segon lloc, aquesta fruita té un bell "envàs" natural - la seva escorça. Diuen que, sovint menjar plàtans poden recuperar-se ràpidament. Però en realitat no ho és. Ells simplement no han de ser objecte d'abús. En un plàtan conté de mitjana al voltant de 60-80 calç. Per tant, romandre sempre harmoniosa, s'ha de consumir per dia 1-2 plàtans (aquest és el màxim).

El magnesi i el potassi contingut en bananes, redueixen significativament la probabilitat d'estrès. I aquest és el valor central de plàtans durant la depressió de tardor i l'anual beriberi primavera.

És interessant saber que el plàtan és una baia. La planta de banana és una planta gran, que no té un tronc sòlid. Si suposem, en pes, el cultiu del banano és el segon més gran de la collita mundial avançant així raïm (a 3er lloc) i darrere dels primers llocs taronges.

Plàtans: propietats útils

Juntament amb els plàtans de fibra contenir tant com 3 tipus de sucres (natural) - glucosa, fructosa i sacarosa. Els estudis han demostrat que només el 2 plàtans poden saturar el cos amb tanta energia que serà suficient per a 90 min. entrenament. Per tant, no és sorprenent popularitat de la fruita exòtica entre els atletes. Per sobre de tot, que ajuden en la lluita contra i la prevenció de certes malalties, de manera que els metges recomanen necessàriament inclouen en la seva dieta.

La mateixa composició de plàtans simplement està plena d'útils de vitamina B, que té un efecte calmant sobre el sistema nerviós. Els plàtans són propietats útils del seu show, la producció d'hemoglobina a la sang, de fet, contenen una gran quantitat de ferro.

Els plàtans també contenen triptòfan, un essencial - un aminoàcid que es converteix en serotonina - l'anomenat "hormona de la felicitat".

La composició del "fruit de la saviesa" (del grec.) És rica en potassi. A més, gairebé no conté sal, el que fa que sigui un excel·lent mitjà per a disminuir la pressió.

Fins i tot els plàtans ajuden en casos de picades de mosquits. I per la picor de les picades d'aquests era suficient amb fregar la zona afectada a l'interior de la pell aspra d'un plàtan.

Els plàtans tenen una gran quantitat de fibra, que és per això que - un component obligatori de la dieta dels pacients que pateixen d'algun problema amb els intestins.

Les vitamines B12, B6, potassi i magnesi, continguda en bananes, són ajudants eficaç en l'eliminació del cos de pesada dependència de la nicotina.

Els plàtans poden fins i tot curar la tos. Això es fa així: plàtans madurs es freguen través d'un tamís, situat en una cassola d'aigua bullint en una proporció de 2 plàtan 1 tassa d'aigua bullint amb sucre. Aquesta barreja es va escalfar i beguda.

plàtans secs: els beneficis

Ara bé, hi ha una gran quantitat de productes que es fan sobre la base dels plàtans. Un d'ells - els xips de plàtan. Se sotmeten a un tractament tèrmic especial és llarg, i són una delícia. Mentre que alguns nutrients es perden tots iguals.

plàtans secs són també rics en sucre natural que és fàcilment absorbit en la sang humana durant la digestió. Quan el mateix pes de plàtan seca en comparació amb fresca conté en algun lloc 6 vegades més calories. A causa de l'alt contingut de sucre i ferro que ajuden en el tractament de la debilitat general i anèmia.

Resulta, realment necessita menjar plàtans. Propietats útils d'aquesta fruita ajuda en el tractament i la prevenció de moltes malalties. I també tenen les "hormones de la felicitat", de manera que mengen ells per a la seva salut!