Vitamines per als atletes a la farmàcia: revisions

Per donar suport al funcionament normal del cos necessita subministrament constant de minerals i vitamines. Ell no és capaç de produir-los, pel que ha de provenir dels aliments o com un additiu especial. Això és especialment cert per a les persones que tenen l'exercici constant o s'involucren en l'esport professional. La seva necessitat d'una dosi diària de nutrients augmenta, per tant, a certs complexos de recepció.

Els complexos vitamines per a atletes de la farmàcia

El ràpid ritme de la vida moderna priva els atletes de temps per cuinar un menjar sa i racional que proporcionarà un metabolisme òptim de proteïnes i els processos metabòlics. es pot obtenir d'una font d'alimentació convencional només la meitat del nombre requerit de substàncies necessàries, tan complex i vitamines per als atletes a la farmàcia estan en alta demanda.

Les vitamines més importants per als atletes es consideren vitamines B i C. considerar els seus efectes per separat.

àcid ascòrbic

El complex, on la vitamina C és l'ingredient principal, és una necessitat en la vida d'un atleta. És un antioxidant que protegeix les cèl·lules dels radicals lliures que poden induir càncer i canvis en els gens. A més, la vitamina C està implicada en el procés metabòlic, es produeix usant col·lagen (proteïna de l'elasticitat, l'elasticitat de la pell). L'absorció de ferro i la testosterona, el creixement del teixit, la regulació del metabolisme de la glucosa - això també funciona àcid ascòrbic. Compensar la pèrdua de la vitamina després d'un entrenament extenuant, prendre vitamines per als atletes. La farmàcia que es venen sota els noms "Undevit" "àcid ascòrbic" et al.

vitamines del complex B

Aquest multivitamínic importància vital, especialment pel que fa a la vitamina _B1 (tiamina), _{vitamina B6} (piridoxina). L'atleta ha de consumir en grans quantitats, pel fet que el metabolisme de les proteïnes augmenta durant l'exercici. A més, _1, com un coenzim involucrada en el procés del metabolisme de carbohidrats, però _B6 està involucrat en el metabolisme dels aminoàcids i les proteïnes.

Un important és la vitamina _B3 (niacina). Amb ella, les fibres musculars alimentats durant l'exercici. atleta niacina dóna energia i té un efecte positiu en el rendiment atlètic en quantitats elevades en el cos.

Què vitamines per als atletes millor?

La fatiga - una síndrome perillós, té un efecte negatiu en tot el cos, de manera que els fabricants produeixen substàncies que ajuden a fer front a ella i suportar càrrega emocional. Vitamines per als atletes a la farmàcia es venen per a tots els gustos. I el preu també és diferent d'ells. Si estem parlant de la farmacologia intern, no poden ser considerats com preparacions:

· "Actius" Complivit. Aquest conjunt equilibrat de 21 component útil com A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fòsfor, ferro, manganès, coure, iode, sec, etc. .

· "Efecte de l'alfabet." El complex consta de rajoles de diferents colors. Cada un d'ells implica un complex de vitamines i minerals. "Efecte de l'alfabet" contribueix a l'augment de la resistència, la ràpida recuperació del cos després de l'exercici (criatura musculars menys pronunciat), i també dóna la capacitat d'arribar ràpidament els resultats desitjats en el curt.

· "Undevit". Es compon d'11 vitamines (A, E, C, B, PP et al.), Que milloren el metabolisme i estat general.

· "Geksavit". L'ús d'aquest fàrmac promou processos d'activació de la síntesi en les cèl·lules. És eficaç com a mesura preventiva per gran esforç físic.

Els dos últims fàrmacs en la seva eficàcia no és inferior als dos primers, però el seu preu és diverses vegades menor. Vitamines per als atletes a la farmàcia i presentat per les empreses estrangeres, com "Vitrum rendiment". Com a part de les 20 vitamines i minerals.

Els atletes adolescents. El que necessiten les vitamines?

Els adolescents es consideren nens entre les edats de 12 a 16 anys. Durant aquest període, l'organisme jove es forma i madura, experimentant un augment de l'estrès físic i mental. El començament de l'adolescència pot ser vist després d'un fort salt en el creixement a la qual el cos no sempre pot adaptar-se. Si no es prenen mesures, es proporcionen la patologia del sistema cardiovascular i el sistema nerviós central. Per tant, necessitem especials vitamines per als atletes adolescents (complexos) que contenen aquestes substàncies:

• Vitamina A - per enfortir el sistema immunològic i el creixement ossi.
• vitamines del grup B: B1, B2, B6, B12. Preservar el cos de la tensió i proporcionar un funcionament normal del sistema nerviós central.
• Vitamina C - contribueix a la ràpida recuperació dels músculs després de l'exercici, Uluchay gana.
• La vitamina E - que mostra el cos de els radicals lliures i toxines, protegint així l'estrès adolescent i les malalties.
• La vitamina D ₃ - ajuda a absorbir el calci i el fòsfor.

Per tal de seleccionar un adolescent complex vitamínic ha guiar-se pels següents criteris:

• La combinació requerida de vitamines cada un en dosis rellevants adolescència.
• l'admissió del curs i el nombre de dosis per dia.
• Forma de recepció, confortables, especialment els adolescents.

Important! Les vitamines s'han de prendre només després d'un àpat, o els seus efectes no seran eficaços.

Vitamines per als nens-atletes

aficionats als esports joves necessiten per reposar l'energia gastada en l'entrenament amb una dieta especial, suplements en forma de vitamines i minerals. Quines són les vitamines per als nens-atletes es requereixen? complexos vitamínics dissenyats en funció del que és el propòsit de la jove atleta, per exemple:

• Per al creixement muscular - tiamina, vitamina A, àcid orótico. Aquestes substàncies ajuden a les cèl·lules créixer ràpidament i per sintetitzar proteïnes.
• Per a la tonificació - vitamina B _{3, 7,} E i C, àcid fòlic. Tals complexos es troben els músculs nutrició adequada en el moment d'exercici, portar radicals lliures del cos, millorar el procés d'intercanvi d'aminoàcids.
• Per prevenir lesions - vitamines C, E i K. Aquestes substàncies estan involucrats en la formació de teixit connectiu, ajudar a assimilar calci bé i fòsfor. Vitamines per a atletes en una farmàcia (foto dalt) s'implementen en diferents formes. Per als nens són pastilles masticables disponibles, ós de diversos colors amb un sabor agradable.
• Per a la recuperació després dels entrenaments - vitamines E, C, B _4. - reducció de les membranes cel·lulars i donar sortida als radicals lliures.

Els comentaris de vitamines per a esportistes

D'acord a les revisions, que està ben establert "Cartes Efecte", "actius Complivit." gamma Classic permet més fàcil de suportar l'activitat física, i el preu no mossega. També populars són el Animal Pack. Pràcticament substitueix la nutrició esportiva, ja que té en la seva composició moltes substàncies útils, amb la qual cosa augmenta l'eficàcia de la formació. preu assequible fa que sigui assequible per a tothom.

Alguns escriuen que el Animal Pack pot ser reemplaçat per "Gerimaks Energia". Inclou una gran quantitat de vitamines i minerals que ajuden a recuperar-se ràpidament després d'un entrenament i desenvolupar resistència.

Venut totes les vitamines per als atletes a la farmàcia. Els comentaris diuen que per si sola no és suficient. Cal més i menjar bé. Menjar una gran quantitat de verdures, cereals, ous, carn i altres.