Com netejar un ventre de cervesa en tres setmanes

La popularització de la cervesa actualment està guanyant l'escala de l'epidèmia. Els compradors de tots els racons s'anuncien agressivament per dotzenes de varietats d'aquesta beguda embriagadora. La societat moderna en qüestions de consum de cervesa es divideix en partidaris ardents i opositors, a les pàgines dels diaris i revistes, a la ràdio i la televisió, es debaten sobre el tema del dany i els beneficis de prendre cervesa.

Si deixes de banda tota la publicitat i l'estímul periodístic, avui objectivament podem observar la popularitat multiplicada de la cervesa entre la nostra població. La cervesa és beguda per tothom - de "pioner" a "pensionista". D'una banda, això és bo: la demanda de begudes alcohòliques fortes s'ha reduït notablement . La gent canvia gradualment a un alcohol més lleuger. D'altra banda, va sorgir un nou problema: molts tenien la necessitat d'eliminar el ventre de la cervesa, que fàcilment reconeixia els admiradors d'aquest producte.

Els experts diuen que el consum de cervesa no està directament relacionat amb l'aparició de centímetres addicionals i quilograms. La seva caloria no supera la mitjana dels nostres productes alimentaris regulars. Per exemple, pa de blat - 238 kcal / 100 gr., Porc - 490 kcal / 100 gr., Maionesa 620 kcal / 100 gr., Cervesa només 36 kcal / 100 gr.

I, no obstant això, la pregunta "com netejar el ventre de la cervesa" molesta molta gent. Això es deu, sobretot, a l'efecte de l'alcohol, que es troba a la beguda. Estimula l'apetit i, juntament amb productes relacionats amb la cervesa: xips, fruits secs, peix, embotits, salsitxes, etc. (tothom podrà complementar la llista amb un regal favorit). Tot això es digereix amb seguretat i en forma de greix s'emmagatzema en els homes de la regió de la cintura.

Ara la pregunta principal: què fer? Què tan bé treure l'estómac o el ventre? Malauradament, la píndola màgica no existeix per definició. Només un enfocament sistèmic i integrat per resoldre un problema dolorós dóna resultats reals

Com netejar un ventre de cervesa:

Pas 1. Maximitzar l'ús de la cervesa. Es recomana un dia no superior a 0,33 litres. Cervesa o el seu equivalent. Com a mínim 3 dies a la setmana, no beveu alcohol. Si és possible, utilitzeu vi negre sec en comptes de cervesa. Es creu que la cervesa trenca l'equilibri de les hormones del cos.

Pas 2. Limiteu la quantitat de menjar consumida per dia. Rebutja menjar després de les sis de la tarda. De 7 a 12 hi podreu menjar tot. De 12 a 15 anys: sopar complet. De 15 a 18 anys - sopar lleuger. És aconsellable excloure begudes carbonatades.

Pas 3. Cal afegir moviment a la teva vida. I no només el moviment. Només caminant o corrent - aquestes càrregues no donaran el resultat esperat. Cal entrenar específicament els músculs de la premsa. Els músculs abdominals estan formats per diversos grups: músculs rectes, oblics i inferiors. Els experts recomanen utilitzar exercicis per a tots els grups musculars.

Si és possible, cita amb un entrenador de condicionament físic professional. Li dirà com netejar el ventre de la cervesa: especialment per a vostè desenvoluparà un conjunt d'exercicis físics que proporcionaran el resultat desitjat.

Si no hi ha cap possibilitat d'anar al gimnàs, podeu fer exercicis a casa. Exercicis per a cada dia (un enfocament):

• Per als músculs rectes: et clareu a l'esquena, els genolls es dobleguen, les mans darrere del cap. Realitzeu 10 ascensors del tronc, amb la màxima càrrega dels músculs abdominals. No ens ajudem a nosaltres mateixos.
• Per als músculs oblics: et clareu a l'esquena, els genolls es dobleguen, les mans darrere del cap. Realitzem 10 ascensors del tronc. Al mateix temps, amb el colze de la mà dreta, arribem al genoll esquerre, després amb el colze de la mà esquerra - al genoll dret.
• Per als músculs més baixos, es troba a l'esquena, les mans sota les natges. Fer les tisores exercici 10 vegades.

La primera setmana és un enfocament, la segona setmana, dos enfocaments, la tercera setmana, tres enfocaments. La seva figura ideal es pot fer pel seu compte: 15 minuts de lliçons al matí durant 3 setmanes fan miracles. Només tres setmanes i "com netejar el ventre de la cervesa", aquest no serà el teu problema.