Com preparar una dieta amanida

Vinagreta dieta - és una amanida ben conegut, que en general es prepara amb l'addició de xucrut, adobats, remolatxa i patates. Es complementa el plat i altres components, per exemple, pastanagues bullides o pèsols. No obstant això, a la cuina europea no existeix una amanida com amanida. Aquí és la salsa, que es prepara sobre la base de vinagre, sal, oli d'oliva i pebre. Si decideix cuinar una dieta amanida, ha de recollir una recepta.

Una recepta clàssica

Tothom sap que la amanida de calories amb l'oli i les patates no és massa alt. Per tant, aquest plat és molt popular. Per a la seva elaboració es requereix:

1. 1 bullida tubercle de la patata.
2. 1 remolatxa bullida.
3. 1 pastanagues bullides.
4. 1 cullerada. Cullera pèsols cuits o enllaunats.
5. 1 cullerada. cullera d'oli. En aquest cas, es pot utilitzar d'oliva o de llinosa.
6. Herbes - anet o julivert.
7. Sal.

etapes de cocció

amanida de calories amb l'oli i les patates és d'aproximadament 74,2 kcal. Aquest plat s'utilitza sovint en nutrició dietètica. Preparar una amanida és molt simple. vegetals cuits s'han de netejar i tallats en galledes. Al mateix temps que es recomana la remolatxa posar en un recipient a part i abocar l'oli. Cinc minuts més tard, els components a ser barrejats en el mateix recipient, l'addició de sal, oli i pèsols.

amanida de la dieta

Per tant, la forma de cuinar amanida de dieta. Per a això serà necessari:

1. 100 g de patates.
2. 90 g de la remolatxa.
3. 60 g de pastanaga.
4. 60 g de cogombre fresc.
5. 15 g d'oli vegetal.
6. amanida fresca.
7. 40 g de tomàquet fresc.
8. Sal.

procés de preparació

Els vegetals han de ser rentats i es bullen. Remolatxes, patates i les pastanagues han de ser fresc, després es talla en galledes. Els cogombres han de pelar. També han de tallar a daus. Amanida - tallar finament.

Els components han d'estar connectats en un recipient fondo i s'omplen d'oli. A la part superior de l'amanida d'acabat pot ser decorat amb fulles d'enciam fresca.

vinagreta de dieta: sense patates recepta

Per preparar aquesta amanida es necessita:

1. 200 g de pèsols verds.
2. 200 g de tiges d'api.
3. 1 remolatxa bullida.
4. 200 g de pastanagues fresques.
5. 200 g de col en vinagre.
6. 1 cullerada. cullera d'oliva, de gira-sol, oli de llinosa.
7. 2 cullerades. cullerades de suc de llimona.

Com cuinar

En primer lloc, anem a bullir els pèsols. A l'aigua, es recomana afegir una mica de sal i sucre. L'api s'ha de tallar finament i la pela de la pastanaga i la reixeta a la pista. Remolatxa han de bullir i deixar refredar. Després que les verdures s'han de netejar i tallar a daus. Sauerkraut ha d'esbandir per eliminar l'excés de sal.

En conclusió, tots els components a unir en un recipient profund, s'assaona amb suc de llimona i oli. Abans de servir, barreja ha de ser.

vinagreta lleugera

Per fer una amanida lleugera, el necessari per preparar:

1. 1 carbassó.
2. 1 de remolatxa.
3. 1 pastanaga.
4. 1 carrer verda.
5. 200 g de congelats o pèsols podded.
6. 2 cullerades. cullerades de gira-sol o oli de llinosa.
7. Sal.

preparació

dietètica vinagreta de cuinar bastant simple. En aquest cas, el plat resulta fàcil, però bastant satisfactori. En primer lloc, anem a pelar i tallar la carbassa a daus. Totes les verdures es prenen fresc. Les pastanagues i remolatxes també han de ser netejats i reixeta. El bicarbonat d'abocar l'oli, després es va quedar vegetals triturats. Components necessaris per coure a 180 ° C. Després que els vegetals han de refredar-se.

Ells poden canviar en un bol per amanides. Aquí també cal afegir els pèsols, sal i oli. Barrejar bé. Vinagreta preparada.

Descàrrega amb vinagreta

Molts nutricionistes diuen que l'amanida vinagreta d'ús constant ja s'avorreix en el tercer dia. En les mateixes porcions es convertiran automàticament en més petit, la reducció de sentit de la veu i el cos es satura més ràpidament.

Vinegretnaya dieta és considerat un dels més eficaços i útils. No obstant això, no ha de ser objecte d'abús. La composició de l'amanida inclou un gran nombre de components minerals i vitamines. Això fa que sigui possible per augmentar i enfortir el sistema immunològic. Aquesta dieta no dura més de tres dies. Així, hi ha una neteja del cos. Després de tres dies, es pot continuar amb una dieta normal.

beneficis de la remolatxa

Amanida (dieta vinagreta) és beneficiós a causa del plat de remolatxa. Aquesta arrel comprèn un nombre de vitamina PP i B. A més, remolatxa representa una font de pectina, àcid fòlic, magnesi, calci, potassi, fòsfor, coure, iode. Les remolatxes no només pot millorar el sistema immunològic. Aquest material actua com un mitjà de millora dels processos metabòlics en el cos i la digestió. Remolatxa té un efecte positiu en la salut de les persones que pateixen d'obesitat. El producte ajuda a eliminar toxines i líquids. Juntament amb això, el cos de toxines es troben.

Val la pena assenyalar que el cultiu d'arrel útil per a aquells que tenen problemes amb el cor, ja que el producte es normalitza aquest últim, enforteix els vasos sanguinis, estimula la formació de noves cèl·lules sanguínies. Això augmenta la producció d'hemoglobina. És per això que la remolatxa es recomana sovint com un remei natural per a la prevenció de l'anèmia.

Al final de

Prepareu la vinagreta capaç de gairebé tot el món. Una varietat de receptes us permet escollir exactament el plat que serà d'interès per a tota la família. Aquesta amanida és rica en fibra, el que és absolutament necessari per a la digestió normal. Vinegretnaya dieta permet durant tres dies a perdre fins a 2 quilos sense gaire esforç i patiment. En beure aquesta amanida és sense sensació de gana. Per a un petit període de cos, està gairebé completament neta i hi ha una sensació de lleugeresa.