Cuinar verdures amb arròs multivarka

Arròs polit extremadament útil i baixa en calories. Els grans d'arròs una gran quantitat de niacina, tiamina i ribolavina. A més, contenen agost els aminoàcids més importants per al cos, oligoelements i proteïnes. Alimentació malalties aquest cereal es mostren en GI: amb substàncies útils en l'intestí es redueixen els processos de fermentació i la irritació reduïts.

En combinació amb l'arròs diferents verdures es fa encara més útil. Avui anem a preparar una dieta deliciós menjar - verdures amb arròs a multivarka. A causa de la manipulació delicada que conserva totes les traces de minerals i àcids orgànics. A més, amb aquest mètode de preparació dels productes es suavitzen i fàcilment assimila cos i digerir nutrients.

ingredients:

- arròs de gra llarg (200 g);

- pèsols congelats (1,5 tasses);

- les cebes;

- pebrot;

- bolets (300 g);

- les pastanagues;

- un got d'aigua;

- 2 grans d'all;

- curri, pebre negre, sal.

Netejar i fregar les pastanagues. Cebes shinkuem semicercles. Pebre búlgara ha de ser netejat de les llavors i tallat en cubs petits. Xampinyons tallats en 4 meitats. En un bol combinar escalfar l'oli vegetal i les pastanagues i les cebes passeruem en la manera de "coure" durant mitja hora. Els vegetals han de ser periòdicament agitar.

Al final de la caiguda bolets saltar adormit i estofat en la mateixa manera, a 20 minuts. Després cal posar els cereals, pèsols, pebrot i l'all, afegir espècies, cobrir amb aigua i cuini a manera de "pilaf". Verdures amb arròs en multivarka obtinguts amb forta saturat, sabor natural inigualable i deliciosa aroma. Si ho desitja, pot variar el plat, afegir els carbassons, albergínies, tomàquets i altres productes a la seva discreció.

Deliciós arròs amb verdures i peix en multivarka

ingredients:

- carpa filet (800 g);

- sèmola d'arròs (3 multistakana);

- formatge (100 g);

- all (3 zubochka);

- crema (20 g);

- El suc de llimona (20 g);

- cebes, pastanagues;

- fesols (100 g);

- coriandre, sal;

- 05:00 multistakanov aigua.

Cuinar les verdures amb arròs amb peix multivarka

En un recipient passeruem (manera "Coure"), pastanagues ratllades, a continuació, afegir la ceba picada, mongetes verdes, l'all i es van rentar arròs. Abocar la quantitat especificada d'aigua i sal. Tallar el peix en trossos petits, capa amb crema agra i posar en un recipient engreixat-vapor, ruixar amb el suc de llimona a la part superior.

A cada peça posar una capa de formatge i escampar-hi les herbes picades. Tanqueu la tapa i ajustar la manera "pilaf". Aquests són vehicles sucosos, fragants i deliciosos amb arròs multivarka vam aconseguir! peix pot substituir el pollastre, si ho desitja. En qualsevol cas, va increïblement deliciosa.

Arròs amb verdures en japonès - amb l'albergínia i el carbassó (a la placa)

La recepta és bastant simple. Es pot cuinar en el lloc. Necessitarem:

- arròs (500 g);

- un carbassó mitjanes;

- albergínia;

- pebrot vermell;

- pastanagues, cebes;

- salsa de soja (100 g);

- sèsam (al gust);

- Les cebes verdes (BEAM);

- sal (al gust);

- sucre (5 g).

Bullir l'arròs, vestida amb la seva salsa de soja, afegir el sucre i la sal, remenar. Tots estofat de verdures amb salsa de soja, al final afegir l'arròs, donar-li una mica de guisat, i retirar del foc. Queda per decorar amb llavors de sèsam i les cebes verdes picades. Provar aquest plat japonès, i no li decebrà!