Dieta "favorits" del menú de 7 dies, i els resultats

Avui dia hi ha un gran nombre de diferents dietes. Alguns es basen en l'exclusió de la dieta d'hidrats de carboni, altres treballen mitjançant l'eliminació dels aliments rics en proteïnes i greixos. tots ells tenen els seus desavantatges, de manera que l'alternativa és la dieta "favorit" durant 7 dies. No s'aplica a la mono-dieta, la seva dieta és bastant suau, però ajuda a netejar el cos i és bo per reduir el pes.

Quina és la dieta "favorit" durant 7 dies

De fet, és una cadena d'un dia de durada mono-dieta i dejuni dies. No és fàcil de sostenir, cal sintonitzar bé amb el resultat, preparar-se mentalment primer. Es tracta de la separació de poders, és a dir, que ensenya a menjar correctament i quan el curs s'ha completat. El segon ús de la dieta, que se celebra gairebé totes les dones - s'està acostumant al fet que hi ha molt poc. Amb el temps, un estómac dieta es redueix en grandària, i que se senti còmode menjar àpats petites i prescindir dels dolços.

Pros i contres

El nom de la dieta era a causa de l'extrema popularitat entre les dones. Milions de bell sexe s'utilitzen regularment per normalitzar i mantenir el seu pes ideal. Dieta "favorit" durant 7 dies combinats en si mateix tot l'esquema més popular de els dies de dejuni, el que suggereix un producte alimentari. D'aquesta varietat de pla universal de reducció de pes s'ha creat. Això és exactament el que pot denominar-se com un avantatge i un desavantatge. D'una banda, el menú és més diversa, amb una altra - la dieta segueix sent estricta, complex i equilibrat.

L'essència del sistema de subministrament d'energia

Dieta "favorit" durant 7 dies, com ja es va esmentar, és una sèrie de dies descàrrega. Cada un d'ells està dedicat a un producte en particular i porta una funció específica. Aquesta és la constant adhesió a les recomanacions fa que sigui possible aconseguir molt bons resultats.

La regla més important - per observar l'harmonia entre la ingesta calòrica i el nivell d'activitat física. Aquesta habilitat és molt important: si es pot moure de la dieta en la vida normal, mai més patirà d'excés de pes. La resta de la dieta és bastant senzill i no massa costosa. Es permet l'ús d'una varietat d'aliments durant tot el dia, es compensa les deficiències dels mono-dieta.

principi de funcionament

Per què altres circuits de potència es transfereixen molt més difícil que la dieta "favorit"? Això és a causa del fet que s'aplica dies alterns. El canvi de la dieta baixa en calories i nutritius fa possible sostenir un curs fins al final, d'altra banda, és un estil de menjar proporciona una neteja efectiva del cos.

Les recomanacions clau

Cada cos és diferent, però, i l'esquema de la dieta s'ha d'adaptar a les seves característiques. Si vostè està buscant una manera fàcil de perdre pes, especialment per a vostè - Dieta "favorit". El menú és molt simple, però quan està subjecte aparegui molt sovint el restrenyiment. Si ja s'ha notat en la complexitat de tenir una evacuació intestinal, a continuació, abans de la dieta en la nit prendre un laxant. Això permetrà que el més eficient netejar els intestins en el primer dia, de manera que ni toxines enverinen el cos, que causa debilitat i malestar general.

No es conformi en un sol producte (per exemple, aigua, o pomes potable en un dia de la fruita). Tractar de diversificar la seva dieta tant com sigui possible. Les verdures i les fruites es poden enfornar o mengen crus, preparar-puré. Per això, més que altres dones com la dieta "favorit". El menú es pot ajustar i s'ajusta a les seves preferències.

contraindicacions

Cal no oblidar que qualsevol dieta - és estressant per al cos. De vegades és l'únic mètode que permet superar l'hàbit de menjar entrepans, menjar aliments en grans quantitats, o utilitzar productes nocius: greixos, fregits, dolços. Molt bé adaptar-se a la separació del poder i el dret de la dieta és la dieta ajuda a "preferits". Els resultats són individuals, però impressionant. Durant una setmana, vostè pot desfer-se de 3-10 quilograms d'excés de pes.

Però malgrat tots els seus avantatges, la dieta està dissenyada per a una persona sana. Assegureu-vos abans d'haver de consultar amb el seu metge i dietista. En general, la gent ignora aquest consell, volent només una cosa - tan aviat com sigui possible per baixar de pes. Recordeu que la dieta té contraindicacions "favorit". Els resultats no es menyscaben la salut. És impossible complir amb l'esquema per a les persones amb gastritis, colitis, malalties del cor, el fetge i el ronyó.

Set colors de l'arc de Sant Martí - set dies abans d'una figura prima

Que el resultat no es va fer esperar, i es manté molt de temps, una actitud mental molt important. No va a "passar per tots els cercles de l'infern", i netejar el seu cos de toxines i de forma ordenada. Dieta - és bo, no el dolent. Recordeu que els costums associades amb els pals. Home a través de l'abstinència de menjar pesada abundant venir a la purificació interior i l'estabilitat espiritual. Has d'anar pels monjos, a ser més ferm en la seva intenció de guanyar confiança.

Una mica d'exercici fa que sigui més fàcil per superar les barreres internes. Comprar un conjunt de cartrons de colors i fer 7 pètals de diferents colors. Cinta de pal a la nevera. Cada vegada, la ruptura d'una altra fitxa, es pot llegir "encanteri" dels nens del conte "Tsvetik-semitsvetik". Per tant, tots els dies se li propi re-establir l'objectiu de convertir-se en més prim per un cert nombre de quilograms, i els resultats no seguirà esperant.

El dejuni dia - beure

D'una banda, més complexa, i per l'altre - els dies més importants. Permeten el cos al seu torn als vells dipòsits de greix, un descans del subministrament constant d'aliments, bones intestins nets. Aquí és necessari aplicar una mica de la natura. Per tant, l'home antic no era capaç de menjar cada dia i un munt de caminar. Els pagesos a l'edat mitjana un munt de treball, i el menjar diari era el bestiar de llet, iogurt, sopes. Només quan les persones se sacrifiquin tenen l'oportunitat de menjar en abundància. L'home modern se senti molt, però tot i així tot el temps tractant de menjar alguna cosa. El cos de vegades no té prou energia per a altres coses, perquè es requereix constantment per digerir els aliments.

Canviar l'actitud irracional cap a la dieta d'aliments ajudarà a "preferits". Beure el dia no pot ser anomenat gana. A més de l'aigua pot i ha d'usar llet baixa en greix, iogurt o sèrum de llet. sucs de vegetals molt útils i sopes (evitar solament la riquesa de la carn - la millor vegetal). brou de pollastre permès, només la carn en la qual es prepara, ha de ser sense pell i greix, com el de mama. És inacceptable l'ús de sal. Però amb sucs de fruites han de ser cautelosos, que contenen una gran quantitat de sucre. En un cas extrem, es dilueix amb aigua.

Els dies de consum està contraindicat l'exercici intens. Si no pot moure el temps d'entrenament, i després veure la seva salut. Quan marejos i debilitat sembla millor posposar l'activitat o reduir significativament la càrrega.

dieta vegetal

El primer dia passat, ara es pot menjar més del que és habitual. L'abast real de la creativitat s'obre el dia de verdures. Dieta "favorit" és encoratjador i dóna confiança en què és possible resistir fins al final. Ara permet menjar qualsevol tipus de verdures, cuinar, coure, es mengen crues, ratllat o picat en una liquadora. L'excepció és la papa, ja que conté una gran quantitat de midó. Per la resta, es recolzi sobre seu gust.

Aquest dia, els favorits són pastanagues, remolatxa i col. Ells han demostrat a si mateixos com els cremadors de greix naturals. I remolatxa no perd les seves propietats beneficioses durant el tractament tèrmic, perquè pugui gaudir d'un deliciós puré de remolatxes cuites, pastanagues rostides i amanida de col fresca. Per millorar el sabor és acceptable l'ús d'oli vegetal, però no més de 2 cullerades al dia.

A més d'aquests vegetals ajudar a perdre pes i el carbassó. També es poden coure al forn o en una paella d'extingir. No s'oblidin de la vegetació, que complementa el gust de qualsevol amanida o menjars preparats i millora el metabolisme. Amanida de tomàquets frescos i cogombres serà un excel·lent aperitiu i carbassa al forn - postres útil.

La regla bàsica del dia - hi ha poc però sovint.

dieta de la fruita

En general, és difícil de suportar, només els primers dies, llavors tot és molt més divertit. Potser és per que el sistema d'energia dia va ser nomenat dieta "favorit". Menú (que qualificacions són molt favorable) es compon d'una fruita, i la quantitat permesa de - 3 kg. S'han d'excloure de la dieta de plàtans i raïm, ja que són bastant alts en calories, o consumeixen petit nombre d'ells per esmorzar. Es recomana l'objectiu principal de fer en els cítrics - taronges, aranges, o fins i tot millor. Per no semblava avorrida la dieta, es pot enfornar les pomes, o es molen a la liquadora per obtenir una gran puré de fruites. Aquest dia sempre s'executa fàcil i agradable, més que darrere ia la meitat del camí.

dieta rica en proteïnes

Això resulta en una dieta final "favorit". Proteïna al dia reservat per a la saturació de les proteïnes de l'organisme, el que li faltava en els últims anys. Si deixa la dieta correctament, la pèrdua de pes continuarà després de set dies.

En aquest dia, cal prendre com a base els ous, formatge cottage i pit de pollastre bullida. Per a l'esmorzar Prendre 150 g de formatge desnatat casa, al sopar 2 ous cuits, en el sopar i 200 g de pit cuita. Si vostè està compromès en el treball físic, una part es pot augmentar.

Disseny d'alimentació suau

Ara tenim en compte la seqüència dels gràfics, per la qual cosa entenem completament el que la dieta és "favorit" (7 dies). El menú no es repetirà, s'ha descrit anteriorment. El primer dia de la dieta - beure. Sense limitació consumir aigua, el te verd. Cal accelerar el metabolisme i preparar el cos per canviar.

El segon dia - vegetal. El més important aquí - per centrar-se en la col, ha de ser necessàriament present en la dieta, fresc o guisat. Aquesta dieta es pot dir a ratlles, perquè cada un altre dia dieta es repeteix.

Tercer dia - beure de nou. Tingueu en compte que vostè està en una dieta, i els resultats depenen de la quantitat d'aliments que es consumeixen. Per a l'esmorzar serà suficient tassa de iogurt i te sense sucre. El dinar - 200 g de brou de pollastre sense sal, en el dinar de iogurt pot ser 150 g, i el sopar - tassa de llet descremada.

Aquest dia porta una certa línia, llavors serà més fàcil complir amb la dieta. El quart dia de la fruita, es pot prendre l'ànima, però no us oblideu d'aranges, incloure'ls en la dieta.

L'endemà, menjar aliments rics en proteïnes. Se li permet tornar a una dieta més o menys habitual. Però ja que la proteïna s'absorbeix molt més pesats que els vehicles, el sisè dia - beure de nou. El seu cos serà capaç de digerir completament els aliments consumits i desfer-se dels residus.

L'últim dia ens porta sense problemes a un habitual de la dieta. Combina diferents productes. Per tant, per esmorzar es pot menjar 2 ous, en el dinar, o el dinar - amanida de fruites. El dinar costa brou de pollastre, de nou en el dinar es pot menjar el fruit, i per al sopar - amanida. Durant tota la setmana va arribar a la seva fi, pot aixecar-se en la balança.

Com emmagatzemar el resultat, o la sortida de la dieta

complert plenament amb la dieta "favorit" (7 dies) - vostè té una gran quantitat de treball s'ha fet. Els resultats de cadascuna tindrà el seu propi compte. Algú que serà menys 3 kg, a algú - tots els 10. Però ara depèn que si el pes segueixen disminuint, o vostè és la setmana que guanyarà tot el que ha anat tan dur.

Almenys per un mes en què ha de limitar-se a la farina i dolç. Cal fixar l'hàbit i el resultat. Llavors serà molt més fàcil mirar els dolços i galetes a renunciar. Idealment, si es penja en una setmana en l'última dieta, el setè dia. Per al dinar, pot afegir un altre plat de proteïnes, el peix, pit de pollastre al vapor o quallada. dieta del setè dia prou variada, és fàcil quedar-se quiet durant unes poques setmanes. Durant aquest temps, continuar el procés de pèrdua de pes, fermesa consolidar els resultats i, el més important, els nous hàbits d'alimentació es converteixen en la norma. Això és el que serà el seu salvavides a les temptacions d'aliments del món. Com la sortida de la dieta, assegureu-vos de connectar l'exercici, a partir d'unes simples exercicis al matí.