Massatge aprimant. Prendre el cos en les seves pròpies mans

Massatge - un dels principals components dels programes de pèrdua de pes, juntament amb dieta i exercici. Només volia esmentar que el massatge en si és de cap manera promou la crema de les cèl·lules de greix. No obstant això, pot ser utilitzat per millorar la circulació sanguínia, eliminar la inflor, fer la pell més elàstica.

El més efectiu és aparells de massatge. El segon lloc és ocupat per procediments professionals realitzades manualment. Però, per desgràcia, no tots tenen l'oportunitat de visitar els salons de bellesa. No hi ha temps, diners i fer els salons a la província russa a cada pas a part. No obstant això, hi ha una voluntat, la resta seguirà. Després de massatge aprimant és molt possible de fer a casa pel seu propi compte. Aquest enfocament té avantatges de pes. En primer lloc, fer un massatge a si mateix, vostè està perdent també les calories. I això és un efecte doble. En segon lloc, perquè es pot donar a si mateix la quantitat adequada de temps i per triar els procediments que prefereixi. A més, s'estalviarà molt de temps, per no parlar de diners.

Mel de massatge aprimant

En el rànquing dels procediments cosmètics domèstica massatge de mel cel·lulitis de la dreta és un dels primers llocs. No requereix habilitats especials, es fa bastant simple, és impacte molt eficaç en les àrees problemàtiques. D'altra banda, la mel en aquest cas actua com un agent de descamació. La pell s'allibera de les cèl·lules mortes de la pell es torna suau i sedosa. L'únic negatiu - un procediment molt dolorós. En primer lloc, fins i tot els blaus deixats en el cos. Mel massatge es realitza en el transcurs de 20 tractaments, cada dia o cada dos dies. Àrea d'efecte: les natges, abdomen, les cuixes. Durada: fins al enrogiment persistent.

Només mel natural adequada per al massatge. Millor si es va a cristal·litzar. Aplicar la mel al palmell de la mà i començar a poshlepyvat a si mateix en la direcció cap amunt. No necessita massa gelosa amb la força de l'impacte. Per contra, només s'apliquen lleugerament palma i arrencar bruscament. Després d'un temps, la mel distribueix sobre la superfície del cos i la pell s'enganxi a les mans. massa de mel es torna blanc. No es preocupi, no és greix. Només la mel saciat bombolles d'aire i barrejar amb partícules mortes de la pell.

L'efecte del massatge de mel és gairebé el mateix que per l'intens formigueig a la pell. La sang corre vigorosament a les capes superiors de l'epidermis. A més, els porus són alliberats. Per tant, aquest massatge aprimant combina perfectament amb els embolcalls i la teràpia anti-cel·lulitis.

Vacuum massatge Cupping

Un altre tractament casolà popular per desfer-se d'centímetres addicionals - massatge amb llaunes de silicona. Vostè pot comprar a qualsevol farmàcia. El preu d'emissió de 120 a 250 rubles. per a l'ús de les instruccions subministrades. Jo afegiria que el millor és fer ventoses oli de massatge oa la dutxa, quan el cos està mullat.

Vacuum massatge aprimant augmenta efectivament la circulació sanguínia en les zones problemàtiques, que contribueix a la normalització de drenatge limfàtic.
Àrea d'efecte: les cames, les cuixes, els avantbraços, les natges, els malucs i l'abdomen. curs recomanat: 20 procediments en un dia, i després 1-2 vegades a la setmana.

Recordeu que aquests tractaments casolans són contraindicacions. Això inclou qualsevol exacerbació de malalties cròniques, al·lèrgies, dermatitis de la pell, venes varicoses.

massatge manual per tot el cos

Com a regla general, es recomana auto-massatge per baixar de pes per incloure en el curs total de la pèrdua de pes. El més important en aquest procés - la regularitat i la tècnica adequada de totes les tècniques. Tots els moviments es duen a terme de baix a dalt cap al cor. Cada zona estan treballant per separat, començant pels malucs i acabant amb els avantbraços.

Comencem a fer massatges amb la mòlta intensiva. lleves estrènyer i artells massatge de la superfície frontal de les cuixes, i el costat interior a continuació. Per la forma de treballar de les natges i les cuixes cap enrere, doblegar la cama al genoll i col·locar-lo en una cadira. Una vegada que la pell de les cuixes Blush, anar fregant de mans vigorosa.

La següent zona - l'estómac. És necessari per fer massatges als músculs abdominals de peu, intensos. Fregament es va dur a terme exactament com en el cas anterior, els artells, es mou de baix a dalt i cap enrere. Tractar de capturar immediatament una àrea petita i moure d'esquerra a dreta. Agafa un greix plec horitzontal a l'estómac entre els dits i la va pessigar amb molta força. Llavors baixar i repetir el moviment. Si vostè té prou greix corporal de greix, treballar a través d'ell com pastar la massa.
Vigorosament donar uns copets seu estómac mentre la pell es posa vermella. Acabar el massatge amb moviments lleugers a la dreta.

avantbraços zona també necessiten ser tractats, ja que la pèrdua de pes en la superfície posterior es forma part normal de la pell amb taques. Llevant les seves mans davant del pit i es dobla en el colze. Fregar la pell amb moviments circulars, després adherència l'avantbraç, palma i els dits pasten, pujant des del colze. Acabar el massatge amb moviments lleugers.

La acupressió per baixar de pes va començar a ser utilitzat no fa molt de temps, a causa de que la plenitud del Medi sempre ha estat considerat com l'estàndard de bellesa. No obstant això, la invenció no és nova. Al Japó, el Shiatsu utilitza com a anestèsic i estimulant més metges medievals. Aquest - un assumpte delicat, de manera que és poc probable que vostè serà capaç de dominar tots els trucs i realitzar un massatge a si mateix. Però hi ha una manera simple d'ajudar a dominar la gana. Ell només va prendre de Shiatsu. Per eliminar la fam atac de trobar el punt mig entre el polze i el dit índex. Es troba gairebé al centre i se sent com una petita esquerda. Com massatge amb el polze de l'altra mà, mentre es manté l'índex. Repetiu per a l'altre braç. Uns minuts més tard la sensació de fam esmussat.