Dieta rica en proteïnes per baixar de pes: els errors més comuns

dieta rica en proteïnes per baixar de pes cada dia es fa més i més popular. De fet, apegar-se a un sistema de subministrament d'energia, és fàcil que part amb el pes extra, però té inconvenients significatius, que poques persones coneixen. Anem a considerar els errors més comuns sobre dieta rica en proteïnes.

Molts creuen que són els hidrats de carboni són els culpables d'excés de pes. Per als partidaris d'aquesta idea són el conegut Dr. Atkins i el creador de la dieta del Kremlin. Per descomptat, aquesta afirmació té alguna cosa de veritat. Per exemple, no es pot negar que part dels hidrats de carboni continguts en molts aliments com ara farina, cereals processats, etc., contribueix a l'augment de pes. Però no cal oblidar que, a més dels "dolents", també hi ha hidrats de carboni útils, com ara pectina i polisacàrids. Sense ells, el nostre cos no existeix. Els hidrats de carboni són la font del teixit muscular, el que no és possible sense el correcte metabolisme de les proteïnes i la síntesi d'hormones. Imagineu quin mal al cos farà que l'absència en la dieta com nutrients.

La segona afirmació falsa és que la dieta rica en proteïnes per baixar de pes funciona de meravella, i perdre pes assegut en ell pot ser tot. Això no és així. Vegem els seus aspectes en detall.

Si exclosos de la dieta de verdures, fruites, farina i dolç, calories dieta diària disminuirà en moments que causaran la pèrdua dràstica de pes. Però podria ser un resultat diferent. La dieta permet un nombre il·limitat de productes de carn i peix, incloent tot tipus d'embotits, que es pot lliurement compensar la manca de calories. No obstant això, cal substituir alguns productes en excés de l'altre - i el pes es mantindrà en el mateix lloc. Cal assenyalar que només el 9% dels embotits de proteïnes, però el greix 20-45%, de manera que aquests productes més greix que la proteïna.

El tercer mite dieta rica en proteïnes - immediatament després de la desitjada pèrdua de pes , pot tornar al sistema de subministrament normal d'energia. Així de ser conscients que, en principi, cap dels sistemes de l'alimentació, inclosa la dieta rica en proteïnes per baixar de pes no condueix a un resultat així. Per tornar al menú habitual significa un retorn a l'antiga forma de vida i, en conseqüència, un nou augment de pes. Aquest pes es perd aviat tornarà a aparèixer. Va ser la tercera idea falsa és sovint la causa d'un resultat de zero en la pèrdua de pes. Algú augmentar de pes després d'un parell de mesos després de la dieta, alguns poden sobreviure fins a un any. Per tant, després d'una dieta rica en proteïnes cal diversificar el menú amb diferents verdures i fruites.

Darrera enganyosa - dieta rica en proteïnes per baixar de pes pot convertir-se en una forma de vida, ja que pot enganxar-se a per sempre. L'afirmació és errònia. La manca de carbohidrats en el cos durant molt de temps pot provocar pertorbacions greus a la salut i fins i tot malalties cròniques. A més de la reducció de la salut i la immunitat, llarg menjar només proteïna pot convertir-se en una causa de càlculs renals, disfunció hepàtica, i fins i tot el desenvolupament de diversos tumors.

Per descomptat, la dieta rica en proteïnes per baixar de pes (revisió de confirmació) és prou eficaç. I instem a no renunciar-hi! Però un no s'ha de convertir en partidaris fanàtics de la nutrició proteica, quan s'utilitzen aliments rics en proteïnes com a font de pèrdua de pes - només. Molt eficaç és el rebuig de la farina i dolç, que conté els anomenats carbohidrats dolents que promouen l'aparició de quilos de més. Però no us oblideu dels hidrats de carboni necessaris, que són presents, per exemple, les verdures, i indispensable per al bon funcionament del cos. Mentre que el desig de perdre pes és de vegades molt grans, però no us oblideu de la seva salut.