Dolços dieta. dolços baixos en calories receptes

Quantes persones al món que no els agrada la seva aparença! Sobre aprimament pensa que més de la meitat d'ells. El sobrepès pateixen a tot el món, que van des de nens petits i acabant amb un profund ancians. Per ajudar-los a arribar nutricionistes i altres metges de diferents direccions. I, per descomptat, no és només un gran nombre de dietes. Però qualsevol dieta - és difícil, de vegades un procés molt difícil, de vegades capaços de conduir a una persona a la depressió. Així que abans de triar un dels mètodes de pèrdua de pes, ha de ser un enfocament molt seriós per al problema de la pèrdua de pes i sens dubte atraurà a especialistes. Vostè ha d'entendre: no hi ha una dieta perfecta. En cada un d'ells hi ha limitacions. Sovint, la dieta, especialment anecdòtica i arribar a algú sense educació especial, pot causar greus danys al cos i causar malalties cròniques.

El menú ha de ser deliciós

Quan es tracta de la dieta, la gent només recorda la fam, el menjar sense gust i una completa manca de dolç. No obstant això, aquesta percepció pot ser anomenat un error avui. Després de tot, per exemple, el mètode proposat per Pierre Dyukanom inclou dolços dietètics, i la llista és molt diversa.

Així que té sentit considerar breument les opcions que són capaços de elevar l'estat d'ànim de les persones que s'adhereixen a un cert tipus d'aliments. dolços, receptes de dieta que es descriuran més endavant, és fàcil de fer a casa. Com la majoria de les persones es caracteritzen per alts nivells d'ocupació i la manca de temps en les llargues activitats culinàries, és receptes de la dieta bastant simples.

Els productes més populars de la categoria de dolços - dolços, galetes, pastissos, xocolata, coques, pastissos de, mousses, pastissos de formatge, magdalenes, pastís de formatge i rosquilles. Aquesta llista s'ha d'adaptar a qualsevol dent dolç i satisfarà les seves necessitats sense forçar el marc rígid.

delicadesa inusual

Caramel - caramels aquesta dieta, si es preparen adequadament. Per al primer mètode ha de prendre tres cullerades de llet en pols, preferentment desnatada, i un terç de la de cacau tassa sense greix. Encara necessita un substitut del sucre, però ha d'haver una reserva. La majoria d'aquests productes no són segurs. Per tant, la solució més innocu és utilitzar pastilles, substitut de sucre, produïts exclusivament en una base natural, per exemple, l'ús de stevia.

L'ingredient final - la llet líquida, sense greix, també. Tots han de batre liquadora, canviar de lloc en motlles de silicona i posar al congelador.

Per al segon mètode requereix aproximadament 60 ml de cafè i tres cullerades de llet desnatada, quallada suaus en 2 cullerades i una cullera de cacau (com en la recepta anterior, desnatada). La gelatina és suficient si la mesura fos una culleradeta. El edulcorant es pren sobre la base de les preferències personals. La gelatina es dissol en el cafè. Després de la inflor es va escalfar en un bany d'aigua, però no cal portar-lo a ebullició. pastilles dolços es trituren i es barregen amb tots els ingredients. La massa resultant es pre-descompon en els formularis enviats a ser refredat al congelador.

galetes dietètiques

Galetes - un dels plaers més popular, és igual que els adults i els nens. Per tant, pohrustet saborós i la dieta i una galeta pot estar en una dieta. Per a això, bata les clares d'ou (4 unitats) amb una mica de sal. En un recipient a part, combini el substitut de sucre, saboritzant "Nut" (si és que no es pot conèixer, es pot afegir llimona o d'un altre gust) i el segó de civada. Tots barrejar amb proteïnes i col·locades al plat, el paper verjurat pre-cocció. Per a això, pot utilitzar una màniga pastissera oa l'espatlla. Es pot escampar-hi la galeta salvat de la dieta. La temperatura a la qual el producte fornejat ha de ser 160 graus.

pastís de la dieta

"Napoleó" és ben coneguda i de la demanda. Pot s'enforna analògica, sense haver de preocupar-se per les calories que es consumeixen, ja que és un pastís en la dieta. Per pastissos necessitar tres ous, dues cullerades de midó de blat de moro i edulcorant que s'afegeix al gust. Els ingredients es barregen i es van coure a la paella, com pancakes o es van assecar en un forn. Per a la crema presa de midó de blat de moro, substitut del sucre i la vainilla es barregen amb es requereix una petita quantitat de llet que es refredi. Per separat es va ajustar a 250 ml de llet bullint, s'afegeix la barreja resultant, la necessitat de remenant constantment. Després de tornar a bullir la crema es cuina per uns minuts.

Altres coques lubricats amb crema, i la part superior pot ser ruixat amb molles que queden després de la cocció.

Xocolata: blanc i negre

Si realment vol veure a la taula dolços dietètics, però molt poc temps, es pot tractar de xocolata fet a casa. Es compon dels següents ingredients: llet en pols - sis cullerades, llet desnatada líquida - 12 cullerades de substitut de sucre, vainilla. Mitjançant l'addició de cafè o cacau soluble es converteix xocolata negra. Productes es barregen a fons i s'aboquen en motlles. Mantenir refrigerat ha de tractar o en un congelador a causa del fet que es fon ràpidament a causa de l'absència d'additius específics.

éclairs apetitosos

Per aquest menjar, de vegades és impossible passar a través de, per la qual cosa sembla apetitós. Si el desig de menjar o dues eklerchik simplement irresistible, aquí és una recepta pot venir al rescat. Per a la prova de mesclador batedor 2 rovell d'ou i afegir dues cullerades de caseïna (anàlegs disponibles), la sal i la pols de coure. Després d'això, preparar la massa, rodar salsitxes petites i al forn a 200 graus durant uns vint minuts. Per preparar la crema necessitar ulleres mig de llet, una cullerada de midó de blat de moro i una culleradeta de cacau i vainilla. S'afegeix l'edulcorant al gust. Barrejar tots els ingredients que necessita per escalfar la barreja en una cassola petita fins que espesseixi. Per convertir els dolços Eclair en la dieta només pot tallar pastes de crema de borrissol i gaudir-ne.

mousse de baixa en calories

Mousse - una meravellosa vista de les postres. Es prepara amb facilitat i rapidesa. Si pensaves que la dieta cuiner i simple, no va rebre van tirar a un costat, aquest menjar serà una excel·lent opció.

Per exemple, una recepta molt simple: en un litre de llet baixa en greix per afegir edulcorant i s'escalfa a ebullició, a continuació, afegir els tres ous batuts i dues cullerades de midó de blat de moro. A continuació, tota la barreja s'agita i s'escalfa de nou, però la segona vegada no es bull.

tortitas de formatge per esmorzar

Familiar per a tots des de la infància tractament és perfecte per a un esmorzar abundant. Generalment receptes de la dieta de formatge, entre ells - i el pastís de formatge està molt bé satisfer la fam. Pel bé d'aliments actual adaptar-se a 180 grams de formatge cottage cruixent amb un mínim de greix. També és necessari un ou, cullerades d'una hora i mitja de segó de civada, segó de blat i aïllar una cullerada (pot ser de soja). s'afegeix l'edulcorant al gust. Tot batedora batuda, seguit d'unes gotes d'oli de rostit en una paella amb la tapa a foc molt baix.

Ràpid i útil

Recordant delicioses receptes de la dieta, no es pot descriure les pastes. Es poden fer dolç o salat, formatge reixa i afegir el formatge. La massa es cou molt simplement. Sis culleres de llet en pols barrejada amb dos ous, pols de coure i la vainilla.

Al gust sal i afegir edulcorant. La barreja es va coure deu minuts a 180 graus al forn preescalfat.

pastissos de formatge baixos en calories

Els que prefereixen els dolços, receptes de dieta, saben molt diferent, i entre elles una molt temptador semblen pastissos de formatge.

La primera forma, igual que tots els anteriors, és extremadament simple. Necessitem els següents productes:

- formatge - un envàs, preferentment desgreixat;

- dues cullerades de suc de llimona;

- dues cullerades de midó de blat de moro;

- edulcorant;

- 3 rovells d'ou;

- 05:00 proteïnes.

Per començar proteïnes batuda en una escuma atapeït, la quallada i després es va introduir amb molta cura. Per separat, els ingredients restants a la barreja. Massa de consistència espessa per connectar amb la barreja de proteïnes. Això pot ser al forn pastís de formatge i multivarka, i al forn.

Una altra recepta per a una més refinada i interessant. Dough que està fet de segó de civada.

massa:

- de segó de civada, mòlta a un estat de farina - 4.5 cullerades;

- ous de gallina - 2 peces;

- la pols de coure - 1 culleradeta;

- Aigua - 2 cullerades;

- edulcorant al gust.

farcit:

- la quallada com el primer cas, suau, baix en greix - 800 g;

- Els ous - 2 peces ;.

- edulcorant;

- vainillina;

- gust.

Decoració (opcional):

- Hibiscus - 1 paquet;

- edulcorant;

- Agar-agar - 1 culleradeta amb tobogan;

- aigua - 1 tassa de 200-250 ml.

Les proteïnes per a ser separades dels rovells i es barregen en una escuma densa flexible, i els rovells d'ou, aigua, substitutius de sucre, pols de coure i salvat cal barrejar. combinar addicionalment la barreja resultant amb l'escuma de proteïnes i suaument sacsejar, preferiblement una espàtula de fusta. A continuació, la massa s'aboca en el motlle preparat i es va posar al forn preescalfat.

En la següent etapa que estem fent farcits. Amb l'edulcorant quallada mesclador i batuda, i després va entrar en la barreja d'ou, de nou tot està muntada. La massa resultant es va abocar sobre la coca, i s'anivella al forn de nou, la temperatura ha de ser de no més de 160 graus. Quan la quallada va ser capturat i s'espesseixi, el producte pot considerar acabat.

Jelly per a la decoració - no és un component obligatori, però si encara s'acceptarà la decisió sobre la seva preparació, és necessari en un recipient convenient barrejar un got d'aigua bullint, agar, el sucre i la bossa de te. Aquesta barreja ha de ser portada a ebullició amb agitació constant. Al començament de l'ebullició cristalleria de la calor s'elimina, el contingut es refreda.

Següent, gelea lleugerament fred s'aboca sobre la coca. Després de pastisseria refredament complet llest per menjar.

rosquilles

Hi ha una gran varietat de delicioses receptes de la dieta donuts. L'estructura d'un d'ells són els ous (2 PC.), Midó de blat de moro (4 cdas. L.), Cheese (4 cdas. L.), pols de coure, llevat (1 h. L.), Sugar substitut. Els ingredients es barregen, espera, vine a la massa i enfornar o en formes o simplement petits cercles. temps de cocció - no més de vint minuts. Bon profit!