Exercicis tibetans per a la curació i la longevitat. El secret de la longevitat dels monjos tibetans

Es creu que es va desenvolupar pels monjos tibetans gimnàstica hormonals poden alentir el procés d'envelliment. creadors de la recepta de joves estaven segurs. I avui dia se segueix utilitzant.

Tradicions d'aquest enfocament a l'extensió de la joventut i promoció de la salut ben conservat transmeten de generació en generació. Així, gimnàstica tibetà - el secret de la longevitat dels monjos tibetans. En aquest article, anem a esbrinar el que és.

Què és?

Això es basa en la gimnàstica vint-exercici clàssic, que s'utilitzen en el ioga. Però en aquest cas es refereix als cinc exercicis en els quals hi ha elements de cada un dels vint-i-anys. Per tal d'obtenir una oportunitat per a la longevitat i per aconseguir la recuperació, el necessari per passar només deu minuts al dia. Això és el que moltes de les altres activitats està per davant exercicis tibetans. El secret de la longevitat dels ioguis, per exemple, suggereix que cal entrenar durant dues hores.

Les classes en el cas que se centren en l'impacte en els 7 centres principals d'energia. La seva ubicació es correspon directament amb la localització de les glàndules endocrines, a causa del que s'anomena la gimnàstica hormonals. I els estudis han demostrat que aquest és el secret de la longevitat i la salut. El tibetà (exercicis d'aquest tipus, com ja es va esmentar, no es necessita molt - a 20 minuts al dia) de la medicina, com exercicis estan destinades a restablir el cos, mantenint-la jove i saludable.

benefici

A través d'aquests exercicis poden equilibrar els nivells hormonals, preservar la joventut, per aconseguir la recuperació, augmentar la vitalitat, per garantir la longevitat. efectes especials suficients en els centres d'energia. Com és, precisament, l'objectiu dels exercicis tibetans. Per tal de realitzar l'exercici necessari, que no requereix força física especial, i no necessita una formació particularment difícil.

Gimnàstica: el secret de la longevitat (en tibetà)

Gimnàstica no succeeix molt, sobretot quan es dirigeix a rejovenir el cos. Això requereix aproximadament 20 minuts per a realitzar gimnàstica hormonals. Els especialistes d'aquest sector diuen que és millor començar amb tres repeticions per dia és. Després de la primera setmana, pot augmentar el nombre de repeticions de cada dia o dos, fins que el seu nombre arriba a 21. La longevitat es pot aconseguir d'aquesta manera. Quan es practica regularment, és molt probable que la recuperació global.

exercicis tibetans per a la curació i la longevitat es poden realitzar en qualsevol moment del dia. La nit també. Però és recomanable no fer més de 21 repeticions. la longevitat millora i més probabilitats de ser assolits si juntament amb la gimnàstica hormonals també presents corporal i la relaxació mental. La respiració s'ha de donar una atenció especial. Només sota la condició que serà canvis fisiològics uniformes i profundes que asseguren la longevitat i la recuperació, serà molt més activa.

Què ofereix?

exercicis tibetans per a la curació i la longevitat dels monjos tibetans poden restaurar el sistema energètic humà. A més, s'observa que augmenta la força física, augmenta la flexibilitat, millora la concentració. I és segur per contribuir a la millora general. Fins i tot les persones que anteriorment no estaven interessats en qualsevol de ioga o gimnàstica hormonals, parlen de l'excel·lent salut del segon efecte.

Avui dia, la propagació d'exercici contribueix a un vídeo popular a Internet, des curandero Olgi Lvovny Orlovoy. exercicis tibetans per a la curació i la longevitat Orlova ajuda a eliminar la tensió muscular i nerviosa, millorar els processos de respiració, la digestió, els vaixells de treball i el cor.

Llegir els comentaris sobre aquestes classes, es pot concloure que, a causa del mètode de Orlova té l'oportunitat de dirigir la vital energia interna a la conversió externa, molt real.

La recuperació i la longevitat en el funcionament normal de les glàndules endocrines es tornen molt més probable. En aquest cas, un to cada vegada més gran, el flux d'energia, la reducció de les molèsties. La importància d'això és molt alta. Si fins i tot una de ferro no està funcionant correctament, un deteriorament significatiu de la interacció dels processos hormonals. Amb un fons hormonal equilibrada és molt més fàcil PMS es produeix, i augmenta la libido.

Efectes sobre els exercicis del tren

- Eliminació de la papada. gimnàstica hormonals tibetà per a la curació i la longevitat permet durant 3 mesos per desfer-se'n. Hi ha una millora general i augment del to muscular. La pell en el seu conjunt es torna més tonificat d'aspecte i jove.

- Mantenir el mateix nivell de massa òssia. És important per a la longevitat.

- Millora de les figures. probabilitat de sobrepès del funcionament normal de tots els òrgans amb prou feines augmenta. gimnàstica hormonals tibetà per a la curació i la longevitat poden fer front a les arrugues en el seu estómac. Això condueix a una millora en l'aparença.

- Reducció de la taxa de to muscular. Cal assenyalar que el tibetà exercicis per a la curació i la longevitat no està sol en aquest cas, produirà un efecte significatiu. En aquest cas, en conjunció amb altres exercicis, i pot ajudar a la matèria.

- Estabilització del metabolisme. gimnàstica tibetà per a la recuperació i contribueix a la longevitat de les cèl·lules d'ompliment amb oxigen. A causa d'aquesta millora es produeix, les possibilitats que augmenta la longevitat.

- La neteja dels ganglis limfàtics i la limfa. El funcionament de tots els sistemes depèn directament del que la concentració en el cos de toxines. exercicis tibetans per a la curació i la longevitat proporciona una excel·lent drenatge del sistema limfàtic, promou la desintoxicació. Per cert, és a través d'aquest periòdicament durant l'exercici observat aparició de nàusees. Però aquests fenòmens indiquen que el procediment es realitza correctament.

- L'augment de la flexibilitat. Com millor sigui una persona pot controlar el cos, més gran és la probabilitat que serà capaç de viure molt de temps.

- La correcció de la postura. gimnàstica hormonals tibetà per a la curació i la longevitat, curiosament, també té aquest efecte. És difícil dir si està relacionat amb la longevitat o la rehabilitació. No obstant això, es pot argumentar que la postura correcta vegi més atractiu.

- Augmentar la productivitat del pensament. Els que sempre es considera la pràctica d'exercicis, tingui en compte l'equilibri dels hemisferis cerebrals. Es manifesta principalment en la propietat intel·lectual, augmentar l'eficiència i la claredat de pensament. aquests canvis són molt importants per a la longevitat i la salut.

Tenint en compte la informació proporcionada anteriorment, es pot dir que aquests exercicis té un ampli espectre d'acció.

El primer exercici

monjos tibetans van començar les seves gimnàstica amb el que es va convertir sense problemes, estiren les mans als costats prop de les espatlles. A més passat tota la seva rotació del cos de dreta a esquerra i viceversa. Cal assegurar-se que hi havia un lleuger mareig. Això suggereix que els exercicis realitzats correctament. Tot el que heu de fer 21 repeticions.

Exercir la segona

Posició inicial - estirat sobre la seva esquena, és desitjable posar una manta o estoreta. Monjos així portada. En primer lloc al llarg del tors estirat les mans a mans van ser pressionats a la baixa, amb els dits ben connectats. Després el cap i la barbeta estreta contra el pit.

El següent exercici

En aquest cas, la tècnica consisteix en l'aplicació dels monjos tibetà de tots els moviments d'una posició de genolls, que haurien de ser de l'amplada de la pelvis. Verticalment disposades cuixa. Palmells de les mans es tornen a col·locar en els malucs, gairebé sota de les natges. El cap s'inclina primer cap endavant i pressiona la barbeta al pit i després s'inclina cap enrere. Al mateix temps es doblega cap enrere i cap endavant en el pit s'infla. A continuació, pot tornar a la posició inicial. En aquest cas, cal inhalar quan el pit sortint.

exercici №4

Monjos operen de la següent manera. Cal seure a terra o en l'herba, amb les cames estirades cap endavant, col·locant els peus a l'ample de les espatlles. La columna vertebral està totalment redreçar, amb les mans els dits atapeïts es col·loquen en la banda de les natges a terra. Després va baixar el cap cap endavant perquè la barbeta estreta contra el pit.

Llavors tècnica consisteix en la inclinació del cap cap enrere mentre s'aixeca el cos en una posició horitzontal. Gimnàstica suggereix que, com a resultat de les mans i les cames són verticals, mentre que la conca del cos estan situats en una línia comuna. En altres paraules, resulta que el cos forma una forma que recorda a la taula.

Llavors, de sobte monjos músculs tensos, mantenir-los en aquest estat durant un temps i després tornen a la posició inicial. En aquest cas, la respiració es porta a terme només en la inclinació del cap. Quan la tensió de retenció de la respiració ha de llavors realitzar l'exhalació.

L'últim exercici

Aquest conjunt d'exercici s'ha completat, en què la posició de partida - a la part posterior amb la deflexió. El cos, de fet, ha d'estar en les mans i els dits dels peus, genolls i malucs lleugerament elevada per sobre del sòl. En aquest cas, el cap s'inclina cap enrere. En la inspiració profunda necessari doblegar de manera que el cos va començar a semblar-se a un triangle que apunta cap amunt, mentre que el seu cap va ser pressionada contra la barbeta al pit. Després d'això, ha de tornar a la posició inicial.

Durant repeticions en aixecar les diverses vegades necessàries per estirar els músculs. En aquest cas, la respiració retardada i breument a continuació, realitza una respiració profunda. extrem complexa, però es poden realitzar altres exercicis.

Com a tals exercicis és eficaç? El seu ús de provada i confirmada per una llarga pràctica. Podem dir amb certesa que aquests exercicis poden donar excel·lents resultats - els monjos són reconeguts per la seva longevitat i bona salut.

exercicis tibetans per a la curació i la longevitat: opinions

Des gimnàstica tibetà hormonals poden ser atribuïts a un dels de major impacte tècniques en tot el cos, el seu efecte es pot variar. No sempre és positiu. A vegades, en una revisió, que es reflecteix perfectament. Però la majoria de les persones estan d'acord en que després de l'escola que han millorat l'estat d'ànim, el somni normal.