L'exercici intens pot retardar l'envelliment als 10 anys

Qui no voldria viure per sempre, o almenys molt de temps? Resulta que algunes formes de vida és teòricament capaç de fer-ho perquè no tenen l'oportunitat de reconstruir les seves cèl·lules. Malauradament, això està més enllà de les capacitats humanes.

Un nou estudi aporta una mica de realitat als somnis d'immortalitat. Segons un article publicat a la revista "Medicina Preventiva", un equip de la Universitat Brigham Young va trobar una estranya manera de frenar l'envelliment.

I l'edat biològica real

Edat de la persona, de fet, determinat pel nombre d'anys que havia viscut, que és just el suficient, però les nostres cèl·lules no necessàriament envellir de la mateixa manera. Si un home porta un estil de vida poc saludable, l'estat de la seva cel·la es deteriora més ràpid que el que s'adhereix a les recomanacions dels metges prefereixen aliments saludables, fer exercici i no té cap mals hàbits, per exemple, es nega a alcohol i cigarrets. Per desgràcia, és cert, encara que no pot complaure a tothom.

Tenint en compte això, és poc probable que algú es converteixi en una sorpresa resultats d'un nou estudi que exerceixen permet a les nostres cèl·lules a envellir més lentament del que seria d'una altra manera. En els adults particulars que realitzen exercici d'alta intensitat, com córrer durant 30-40 minuts durant cinc dies a la setmana, retardar l'envelliment de les seves cel·les durant nou anys.

Els telòmers com un indicador d'envelliment cel·lular

Aquest efecte s'associa amb telòmers de les nostres cèl·lules - proteïnes, una a cada extrem del cromosoma. Cada vegada que es va reduir el nombre de cèl·lules que es divideixen d'aquestes proteïnes. I com més es comprimeixen, més que envellim.

En el nou estudi, els investigadors van analitzar les dades de 5823 subjectes adults que van participar en l'examen del Centre per al Control i la Prevenció de Malalties. A més d'una sèrie d'altres factors, els investigadors van registrar la longitud dels telòmers de tots els participants, així com dades sobre el seu estil de vida.

Els científics han descobert que els telòmers més curts - i, per tant, els més grans signes d'envelliment cel·lular - es trobaven entre aquells que eren sedentaris. Les persones que prefereixen una intensa activitat, es va trobar que els telòmers més llargs i més joves.

entrenament intensiu

Per desgràcia, les diferències significatives es pot esperar només si s'enganxa a un nivell bastant greu de l'activitat física. Si vostè pensa que pot alentir l'envelliment de gairebé 10 anys, gràcies a poca distància a peu de les botigues o un curt passeig en bicicleta, ho obliden: els científics no van trobar diferències significatives en la longitud dels telòmers entre les persones amb l'exercici d'intensitat baixa i moderada i aquells i tots prefereixen no fer res.

Tot i que el mecanisme de preservació dels telòmers científic desconegut, suggereixen que l'exercici suprimeix la inflamació i els desequilibris químics que poden danyar aquestes proteïnes.

Quina conclusió podem fer? Si voleu la mesura del possible posposar la seva jubilació, que suar.