La paraula "dieta" és més sovint una variant del menjar tallat, promovent la pèrdua de pes. Per descomptat, de vegades es requereix una dieta específica per curar un determinat tipus de malalties, però aquest article se centrarà en els principis que faran que un menú de dieta durant una setmana redueixi el pes. Especialment reeixit serà un menú en el cas que durant les vacances s'hagi deixat de superflu i hàgiu marcat uns quants quilograms més del vostre pes confortable. En principi, per utilitzar aliments dietètics, un menú durant una setmana que està dissenyat per limitar el contingut calòric dels aliments, pot i aquells que han volgut perdre pes durant molt de temps. En primer lloc, cal assenyalar que, en cap cas, hauria de tallar massa la seva dieta i morir de fam (si aquesta no és una variant curativa de la gana, per descomptat), la reducció de pes s'ha de realitzar gradualment, de manera que el resultat obtingut es mantingui durant molt de temps.
El contingut calòric dels aliments consumits durant una setmana de nutrició alimentària no ha de superar els 1500-1600 calories diaris, mentre que en la dieta habitual és d'uns 2000-2200 kcal. Cal tenir en compte que la disminució de l'activitat física amb una disminució del contingut calòric no s'ha de fer. En conseqüència, el menú de dieta de la setmana necessàriament s'ha de combinar amb càrregues físiques, que donaran el millor resultat al final del trimestre.
A més de reduir la quantitat de menjar consumit, també s'ha de prestar atenció als fluids que entren al cos durant el dia. En primer lloc, qualsevol menú dietètic de la setmana hauria d'incloure un mínim d'1,5 a 2 litres d'aigua ordinària per dia. Al mateix temps, l'alcohol s'ha de descartar de qualsevol forma, especialment per a la cervesa que alimenta l'apetit, així com les begudes i els refrescs suggerents que es caracteritzen per un elevat contingut de sucre. L'opció ideal, a més de fer un menú de plats dietètics, és l'anomenada transició als aliments triturados. Representa una menja freqüent, però petita, semblant a un règim que s'utilitza sovint en els jardins d'infants. Per exemple, com el primer esmorzar pot ser una farina de civada a l'aigua sense sucre, com un aperitiu abans del sopar es pot menjar una fruita petita com una poma verda, per a menjar verdures a la planxa, un berenar a mitja tarda per reemplaçar iogurt sense greix i per al sopar també permetre un peix al vapor Amb guarnició de verdures. Abans d'anar a dormir, pots deixar-te un got de kefir d'un per cent. Aquest menú de dieta durant una setmana no només no millorarà, sinó que també reduirà el pes en un parell de quilograms. En aquest cas, no estaràs atormentat per la sensació de fam, característica de la majoria de les dietes. No obstant això, és desitjable que els aliments sòlids entren al cos no més tard de tres hores abans de dormir, respectivament, no organitzin un sopar després de set tardes, fins i tot si per a un sopar hi ha verdures extremadament no fecals. El màxim que podeu utilitzar abans d'anar a dormir és un got de kefir amb poc contingut de greix o un percentatge. Podeu beure aigua pura sense gasolina durant tot el dia sense cap restricció.