Filosofia Asana. Ioga per a principiants

Des de l'antiguitat les persones han estudiat la qüestió de com trobar l'harmonia de la personalitat en el món. coneixement acumulat processat en els exercicis individuals. Ells estableixen les normes, després de les quals la gent pot adquirir la física i la salut psicològica. Una d'aquestes capes és el coneixement de l'ensenyament, en base a l'aplicació art rosteixen - ioga. Aquest l'est per tenir base filosòfica profunda èxit encallat i Occident. Encara que l'home occidental pràctica, per descomptat, de gran interès per l'aspecte físic d'aquesta doctrina. enfortiment general del cos, l'augment de la vitalitat i l'eliminació de les malalties - això és el que ens atreu de ioga. asanes bàsiques es poden practicar al mateix temps, fins i tot per als principiants. Per practicar el ioga, no necessàriament de ser un atleta i tenir un entrenament esportiu professional.

Com fer el que no es pot fer?

"Com és això possible? Una persona normal no pot arc "- La gent crida va veure per primera vegada les fotos de diferents asanes. Ioga en aquest punt sembla una cosa increïble, una mica d'art incomprensible. No obstant això, la pràctica de ioga gran nombre de persones a tot el món. Es tracta de persones de diferents edats i capacitats físiques diferents. La majoria d'ells se senten els efectes positius de l'entrenament. Entre ells, només uns pocs rars poden repetir les postures realitzades pels ioguis experimentats. De ningú principiant sempre requerirà l'execució detallada de asanes complexes. Ioga és principalment ensenya harmonització amb l'estat de consciència del cos físic.

Quin és asana?

Per començar a corregir per si sol representen el principal objectiu de totes les asanes. Ioga vol dir que asana - una posició estable del cos, que està convenientment situat. Definició pot semblar una mica estrany. De fet, moltes poses no es veuen còmodes. No obstant això, les articulacions i els músculs de les persones que practiquen el ioga, amb el temps adquireixen la força i la flexibilitat necessària. Malestar, respiració irregular i dolor quan les postures de la decoloració.

Com realitzar les asanes?

Atès que les classes han de prendre la posició del cos, característica dels asanes seleccionats. A continuació, tractar de jugar amb un mateix en un joc interessant. Imagineu en el paper d'un observador, el que garanteix que el cos realitza una asana. Escoltar les sensacions que es produeixen en les articulacions i els músculs. Si nota que les zones de tensió, donar-los una ordre per relaxar-se. Observi els seus pensaments. Ara, ells són independents i no tenen un impacte en vostè. Si hi ha greus molèsties, interfereix amb la concentració, l'exercici ha de ser interromput.

I el que és l'essència?

L'essència d'aquest enfocament és permetre una asana "treballar". El cos s'adapta al nou entorn i començar a canviar gradualment. L'home només de tant en tant corregeix el procés. filòsofs orientals ens diuen: "Per què estirar la flor de la força de terra? Els camps amb aigua, i que creixerà en si "Així asanes (fotos d'alguns d'ells es presenten en l'article) - és una experiència oriental útil!