Cassola de formatge cottage dieta. Receptes per baixar de pes

Avui en dia està de moda ser saludable i en forma, de manera que un gran nombre de persones que tracten de controlar la seva dieta, eliminant calories innecessàries i aliments rics en greixos saturats. obligatòria de productes per a una dieta saludable és el formatge. És ric en proteïnes i calci, però no es caracteritzen per un alt valor calorífic, especialment si vostè tria un producte amb baix contingut de greix.

Cal, però, formatge cottage simplement s'avorreixen, pel que ha d'aprendre a cuinar plats d'ella útil i baixos en calories que no només l'ajudarà a perdre pes, sinó que també aporten beneficis al cos. Un exemple d'això pot servir com una dieta quallada cassola.

El que aquest plat és diferent del que és habitual? El fet que en les clàssiques receptes de guisats, com a regla general, hi ha productes com la sèmola, el sucre, la farina. Si s'exclou l'ús d'aquests ingredients amb alt contingut calòric, s'obté un plat que és legítimament "cassola de formatge cottage dieta" pot ser anomenat.

Però si un deliciós plat tan? Després de tot, una dieta saludable no vol dir menjar útil, però no causen la gana d'aliments. Per preparar un plat saborós, però calòrica, torneu a posar la sèmola farinetes més útil o salvat, sucre i en lloc d'afegir les panses o fruites dolces.

Així, per preparar una dieta de mató cassola necessita un paquet de formatge cottage, un pes de 250 grams, 30 grams de quefir o iogurt 1,5% de matèria grassa, un ou. A més, cal prendre les panses, albercocs secs o fruites fresques, dolços com els plàtans o peres.

Cuinar una cassola al forn de necessitat. Bé, si vostè té un motlle de silicona, el que permet la cocció sense lubricació d'oli, però es pot cuinar aquestes postres d'una manera convencional. Batre a la liquadora amb l'addició de iogurt formatge i ous. A continuació, afegir les panses rentades i ben obsushenny o altres fruites, tallar peces. Si s'utilitza per guisats plàtans, alguns d'ells poden ser preparats puré i barrejar amb la massa de formatge cottage.

Abocar quallada "massa" al motlle i es cou al forn en un forn calent durant uns quaranta minuts. És possible cuinar el plat en un forn de microones, es prepararà durant 5-7 minuts, depenent de la potència del dispositiu.

Casserole dieta mató es pot preparar i una recepta diferent, que va substituir al tradicional sèmola de farina de civada o salvat (flocs "Hèrcules" mol). I si realment vol fer el plat més dolç, pot utilitzar edulcorants en lloc de sucre.

Un exemple d'aquesta recepta pot servir com un budín de formatge cottage baix en greix amb maduixes. Per preparar una cassola necessita dos-cents grams de formatge cottage baix en greix, una cullerada de fructosa, dos ous, que necessiten una mica millor, tres cullerades de farina de civada, closca de vainilla o llimona, i un centenar de grams de maduixes fresques o congelades, i algunes baies de deixar de banda per a la decoració.

Tots els productes es barregen en una liquadora per a un llis, coure una forma gran o en petits motlles per cuinar pastissos. Servir adornat fred maduixa baia i fulles de menta.

Quan es tracta de cassoles de formatge, la majoria de nosaltres és un plat de postres dolces. Però es pot fer una cassola, i el menjador, cuinar amb formatge i herbes. Suggerim provar això per plat original com un formatge cottage cassola saborosa. Recepta dels aliments de la dieta és bastant simple. Vzobem forquilla 2 ous en un bol, afegir al mateix paquet de formatge cottage baix en greix (250 grams) i barrejar bé. Agafeu la meitat d'una cullera de refresc i es remou en dues cullerades de iogurt, Volem aquest pes en el formatge. Afegir dues cullerades de farina de civada o segó i cent grams de formatge dur de baix contingut gras, que és necessari per fregar en un petit ratllador. Queda per afegir les herbes picades finament i Revuelva. Abocar el pes de la quallada en el motlle de silicona i coure durant uns quaranta minuts al forn a 180 graus. Cinc minuts abans de l'expiració del escampar bicarbonat de la nostra cassola amb el formatge ratllat. Serveixi aquest plat a taula millor refrigerat.