Esmorzar sense carn a corre-cuita: receptes amb fotos

Una nutrició adequada durant el dejuni - una tasca molt difícil. I és tan important fer els àpats no només són nutritius però equilibrada! En aquest article, li direm com cuinar un deliciós esmorzar sense carn ràpidament.

Per als que tenen pressa

Batuts - això és una solució excel·lent i saborosa per a les persones en constant moviment. Beure fruita fresca l'ajudarà a començar un nou dia en un bon estat d'ànim. Com cuinar l'esmorzar sense carn a corre-cuita?

• batuts de fruites - per a la seva preparació que necessiten de mango, plàtan, una mica de gingebre i fulles de menta. Fruit Rentar, pelar, tallar en trossos petits i batre amb un mesclador. Afegir a la beguda de gingebre (a gust) i decorar got de fulles de menta.
• batut de taronja - per preparar aquesta beguda, feta de dues pomes, 3 pastanagues i una peça de suc de gingebre. A partir de llavors, es barreja amb una taronja i dos plàtans amb una liquadora.
• Smoothie amb la menta - liquadora barregi 3 kiwi, una poma, un plàtan i un manat de menta fresca. Afegir a beure dues cullerades de suc de llimona i un polsim de canyella.

sandvitxos vegetals

El pa integral i verdures fresques li donarà força i ajuda a començar el dia de bon humor. Aprèn a cuinar sense carn esmorzar a corre-cuita, i vostè pot estalviar el seu temps per altres assumptes importants del matí.

• Albergínia i el carbassó van tallar en cercles, sal i marró en ambdós costats en una paella fins que estiguin daurats. Els tomàquets i el segment.
• Difondre llesca de pa qualsevol salsa vegetal o el caviar vegetal, posar una rodanxa d'albergínia. Un cop més lubricar salsa de làmina superior, posar el carbassó. L'última etapa - una salsa de verdures i tomàquet.
• sandvitxos llestos, pre-escalfar al microones i servir calent.

sandvitxos útils

Per preparar l'esmorzar a corre-cuita sense carn, es necessita:

• Moldre en una liquadora un feix amb qualsevol cullera vegetació tkemali, quatre cullerades d'oli d'oliva, sal i pebre.
• Un petit tros de pela de daikon i tallar a rodanxes fines. No oblidi escampar-hi sal i suc de llimona.
• Prengui una gran alvocat madur, netejar-lo, es divideix en quatre parts i tallar la carn a rodanxes fines. Aquestes peces també han de escampar calç.
• Tomàquets assecats al sol pat sec, després es talla en tires.
• S'asseca el pa en una torradora o en una paella. Repartir la salsa llesca, i després es va posar l'alvocat, tomàquets i després daikon. Tancar el sandvitx una segona llesca de pa i servir.

esmorzars sense carn. receptes d'amanides

Verdures - són els millors amics d'aquells que han decidit ràpid. No obstant això, el menjar del matí ha de ser prou nutritiva per proporcionar un alt rendiment durant tot el dia. Per tant, amanida de demà ha de contenir no només el greix, sinó també una quantitat suficient d'hidrats de carboni. Intenta esmorzars sense carn. receptes d'amanides que es presenten a continuació:

• Amanida de fruita - closca i llavors 3 mandarina, i després es talla la carn a trossos. Deu dates tallen a rodanxes. pela de poma i tallar a rodanxes. arrel de gingebre (al gust) Pelar i picar. Per preparar una salsa en una cassola petita bulli l'aigua, va posar en ell el gingebre, la menta i afegir el suc d'aranja (200 ml). Cuini la salsa durant deu minuts a foc mig, a continuació, es cola a través d'un tamís. Combinar tots els ingredients en un bol per amanides i condimentar amb el farciment preparat ells.
• Amanida de verdures amb alvocat - tallar a rodanxes fines de tomàquet, un rave, i la carn de l'alvocat a daus, picar un manat d'alfàbrega fresca. Organitzar en un plat d'enciam, verdures i després barrejats, que ha de ser pre-sal i pebre i ruixar amb el suc de llimona. Dos trossos de pa a la torradora i seca el càrrec a l'amanida. Si ho desitja, fer d'ells galetes i barrejar amb les verdures.

esmorzar sense carn per als nens

Si el seu fill s'adhereix a estrictes normes religioses, la seva tasca - per aprendre a cuinar sense carn esmorzar nutritiu i deliciós per a ell. Receptes, que presentem a continuació us ajudaran a enriquir la dieta dels nens:

• Sèmola de suc de nabiu - puré tassa de morter de nabius frescos o congelats i premi el suc alliberat. Abocar baies amb quatre tasses d'aigua, bullir durant uns pocs minuts i la tensió a través d'un tamís. El brou resultant, afegir una mica de sucre i bullir. Un got de suc de nabiu sèmola diluït i coure a foc lent fins que estiguin cuites en almívar.
• bunyols de vitamina - la meitat de graella d'un carbassó petit i una poma mitjana. En un bol, barrejar quatre cullerades de farina amb aigua, sal, afegir una mica de refresc. Connectar tots els productes i de les coquetes de pasta de pastissos resultants en una paella.
• Amanida amb tofu - mitjana un petit ceba tallada en cèrcols de mitjana, 100 grams de tofu, cogombres i tomàquets tallats en galledes. Diverses olives tallades en cèrcols. Per al farciment, connecti una cullerada de salsa de soja, una mica d'oli d'oliva i suc de llimona. Connecteu tot el menjar i servir l'amanida amb pans de gra sencer. Tofu és una font de proteïnes, que és tan necessària per a un organisme en creixement. Així que tracti de preparar plats basats en el producte com a mínim un cop a la setmana.

Com es pot veure, l'esmorzar a corre-cuita sense carn pot ser molt diferent i molt deliciós.

pancakes sense carn

Aquesta opció és com el menjar del matí, no només els nens sinó també els adults. Diverses cobertures fan esmorzars sense carn (Receptes amb fotos, veure més avall) variat i molt saborós. Per preparar els pancakes que ha de realitzar els següents passos:

• Barregi mitja tassa de suc de poma amb dues cullerades d'oli vegetal i cullera de sucre.
• A poc a poc entrar a la massa una tassa tamisada farina de blat sarraí i mig got de blat, així com sodes.
• Estendre la massa amb aigua a la consistència desitjada, afegir una mica de canyella i vainilla.
• pancakes fregir en una paella fins que estiguin daurades.

L'ompliment de les baies, fruita o melmelada portarà varietat als seus esmorzars sense carn. La Quaresma ha de ser un moment perquè la llum, no desencoratjar. Si decideix preparar el llevat en l'aigua i pancakes sense ous, que poden ser servits amb un fong, patates i col.

Farina de civada amb fruita

Fan esmorzars sense carn batudes cada dia l'ajudarà civada de cocció ràpida. Per preparar un menjar saborós i satisfactòria, només haurà d'omplir amb aigua bullint i escates en pocs minuts, afegir les nous picades i un plat de fruita (poma, plàtan o cítrics).

Esperem que les receptes de esmorzar Quaresma amb fotos que hem triat per a aquest article, l'ajudarà a fer el menú per a cada dia de la setmana.