Sopar deliciós de productes senzills. deliciós sopar barata

El sopar - un moment en què tots els membres de la família es reuneixen a la mateixa taula per discutir els esdeveniments del dia i compartir amb els altres experiències. És per això que cada dona tracta de complaure als seus éssers estimats d'un deliciós menjar, el que elevarà l'estat d'ànim i ajudar a crear un entorn favorable a la casa. En aquest article aprendrà a cuinar ràpidament un deliciós sopar de productes senzills.

sopar adequada

Moltes persones creuen que una dieta saludable - es tracta d'una vaga de fam constant i negativa a menjar després de 18 hores. Afortunadament, aquesta afirmació és un error fonamental per a nosaltres. Els metges moderns i nutricionistes afirmen en una sola veu, que pot i ha d'estar en la nit. Però per tal de mantenir una bona figura i rejovenir després d'un llarg dia de treball, cal desenvolupar un menú de sopar adequada, les regles següents:

• L'última menjar ha de ser no més tard de quatre hores abans d'anar a dormir.
• Cal eliminar els carbohidrats de la seva dieta a la nit. Això vol dir que el sopar de patates és millor deixar en el passat.
• El sopar ha d'incloure la farina proteica.
• Per adornar el necessari per cuinar fresques o verdures al vapor.
• Prepareu les carns i peixos a aerogrill, en una caldera doble i forn. Si és possible eliminar tot fregit i fumat.

És possible pensar que un deliciós sopar de productes senzills, no es pot preparar, si se segueixen les regles anteriors? En aquest cas, anem a tractar de convèncer en presentar algunes receptes per a menjars simples que vostè pot preparar en poc temps.

Un sopar simple d'ales de pollastre al forn i verdures al vapor

Aquesta opció és el sopar que consisteix en dos plats es pot cuinar és sorprenentment ràpid:

• aletes de pollastre (dos, tres o quatre per a cada membre de la família), fregar amb sal, pebre i deixar marinar. també es pot afegir l'adob ceba, o fer servir qualsevol altra espècie si es desitja.
• En aquest moment, pertànyer a les verdures: albergínia (dos petits i un de gran), net i tallat a daus, la ceba (un cap) i pebre (millor prendre un color diferent) i tallat en galledes. Fregir les verdures en una petita quantitat d'oli vegetal, a continuació, afegir a la paella, salsa de soja, sal i pebre. Abans de servir, escampar el plat amb llavors de sèsam.
• Posar ales en el pergamí (sense oli) i coure al forn fins que estiguin daurades.

sopar deliciós de productes senzills llestos!

Costelles de pit de pollastre amb amanida

Vostè es sorprendria, però els plats de pollastre a la dieta pot apel·lar no només als que estan cuidant el seu pes i estan constantment en una dieta. Cuinar el sopar ràpida (amb fotos) de la següent manera:

• Prendre 4 pits de pollastre i tallar el seu cub.
• Barrejar la carn amb ceba picada, cullera de blat integral, un ou, sal i pebre. També podeu afegir la Provença herbes, orenga i condiment per pollastre.
• Formar les mans petites empanades, col·locar-los en una safata de forn, el plat de paper de forn establert, coure al forn fins que estigui cuit.
• Mentre es preparen les hamburgueses, que pot fer l'amanida: Reixa daikon (seleccionar més gran), picar finament el cogombre i barrejar tot amb sal, oli d'oliva i wasabi (tracti de no exagerar).

Com es pot veure, menú del sopar sense complicacions pot fer en cinc minuts. costelles vegetarianes llistes difereixen suculència i amanida - nitidesa picant i una mica amarga.

Costelles amb all

Per fer el sopar ràpida i només heu de seguir les instruccions:

• Tallar la carn de porc (omòplat o de tall) en porcions, ells repel·lir sal RUB martell i pebre.
• fregir ràpidament les empanades de banda i banda en una paella calenta, i després enviar al forn i portar-lo a disposició.
• En un plat, es recomana aplicar amb xucrut o verds cebes, pèsols enllaunats i oli vegetal.

al forn salmó rosat amb salsa de mostassa

Aquest plat es pot gaudir no només per als amants del peix, però fins i tot per a aquells que prefereixen menjar per plats de carn sopar. Com cuinar un deliciós sopar de productes simples:

• peix Clean lluny de la pell i les vísceres, treure el cap, cua i brànquies (millor fer-ho mentre que encara salmó es descongela) i tallar al llarg en porcions.
• Per a la salsa, barrejar el iogurt (sense additius), unes cullerades de mostassa de Dijon i verds finament picades. Posar el peix a la marinada i deixar actuar durant quinze minuts.
• En aquest moment, es pot preparar una amanida de verdures fresques: ceba picada, cogombres, pebrots, tomàquets i raves. Season les verdures amb una barreja d'oli d'oliva i vinagre balsàmic. Sal i pebre.
• Coure el peix al forn fins que estiguin tendres i servir calent.

Sopar "ràpid i fàcil"

Si vostè no té temps per cuinar plats complexos, guanyarà el peix fumat, que es pot pre-comprar a la botiga. Per exemple, es pot triar un verat o arengada sucosa, es talla en trossos i servir per al sopar amb una guarnició de verdures fresques o guisats. Si els seus parents no són indiferents al arengada salat, a continuació, entretenir al seu sopar de peix, cebes en vinagre i patates cuites (de vegades de les estrictes regles de la dieta dels àpats i el retrocés).

Pit de pollastre amb verdures en un estil oriental

Si voleu cuinar un deliciós menjar és de baix cost, a continuació, prestar atenció a aquesta recepta:

• Tallar el pit de pollastre (400 grams) i tires llargues col·locar les peces en un recipient gran.
• Per a la marinada, barrejar gingebre en pols, l'all, la salsa de soja, herbes provençals, sal, pebre i suc de llimona. Abocar la barreja resultant de pollastre i barrejar bé.
• Tallar dues cebes grans i una juliana de pastanaga.
• Posar en una paella preescalfada i ràpidament es fregeix el pollastre en una mica d'oli. Després d'uns minuts, afegir-hi els grans congelats (200) grams i continuar la cocció sota la tapa tancada. Una vegada que el líquid s'ha evaporat una mica, posar en una paella la ceba i la pastanaga.
• Quan el pollastre està completament llest, afegir-hi una mica d'aigua i crema agra. Barrejar aquesta salsa i cuinar les verdures en ell uns minuts a foc lent.

Com es pot veure, les receptes per al sopar poden ser simples i no requereixen massa esforç en la compra de productes.

mandonguilles de col amb salsa de tomàquet

És satisfactori menjar i baixa en greix que pot fer per la seva família, encara que no es considera un cuiner experimentat. Com cuinar un sopar deliciós i barata:

• Picar 500 grams de col i pastanaga gran ratllar un. Vés les verdures en una paella fins que estiguin toves.
• Barrejar un kg de carn picada de boví i de porc amb ou de gallina, sal, nou moscada i pebre.
• Connectar les verdures amb la carn, barreja i la forma de la massa resultant de petites boles.
• Croquetes de pa de Fry fins que estiguin daurades i, a continuació, els omplen d'aigua. Quan el líquid bulli, afegir a la mateixa la sal, dues cullerades de pasta de tomàquet, farigola altres espècies.
• Després de 30 minuts, que la salsa, es pot afegir la crema agra i cuini a foc lent durant un temps.
• Guarnició d'aquest plat servir perfectament bròquil, saltats amb all i bolets.

Aquestes receptes per al sopar (simple) pot alternar o inventar noves salses o guarnicions dels plats habituals. En aquest cas, la seva família mai es queixarà d'un menú monòtona o escasses racions.

porc apetitosa al forn amb mostassa

Amb la preparació d'aquest plat de mango fragant fins i tot un principiant a aprendre els trucs de la cuina mestressa de casa:

• Ratllar una peça de carn de porc (500 grams), sal, pebre, la mostassa d'all i lubricarla. Deixa la carn a marinar a la nevera durant diverses hores.
• Una hora abans del sopar, embolicar la carn de porc en paper d' enviar-lo a preparar al forn pre-escalfat.
• Deu minuts fins que la carn cuinada amb cura s'expandeixen i s'afegeixen un incendi. D'aquesta manera, s'obtindrà un deliciós escorça i es veurà encara millor.
• Ara es pot tallar la carn de porc en porcions de dos centímetres d'ample i servir per al sopar amb una amanida de verdures fresques.

En un plat, es recomana que es prepara una amanida de col:

• Pica la meitat de la col masculina i pastar amb les mans fins que no es mostra el suc.
• Ratllar una pastanaga gran, un petit rave verd i una poma. Barrejar tots els ingredients.
• Per al farciment, barrejar dues cullerades d'oli d'oliva, una mica de vinagre, sal, pols de Xile i sucre.

Pollastre, cuit al forn amb tomàquet i formatge

Si voleu cuinar un sopar barata, llavors això l'ajudarà a aquesta recepta:

• Prendre dues pits de pollastre i tallar-les longitudinalment. Com a resultat, vostè ha de tenir quatre peces primes que necessiten una mica de cop amb un martell.
• Fregui el pollastre amb sal, pebre i el condiment favorit. Posar-ho en una font de forn (no cal afegir oli). Estendre les peces d'una fina capa de crema agra i maionesa casolana.
• Cobrir amb la ceba tallada en cèrcols de mitjana i rodanxes de tomàquet. Verdures i escampar-hi sal i espècies.
• Enviar el formulari amb el pollastre al forn per coure al forn.
• Deu minuts fins que les verdures cuites, escampar-hi formatge ratllat i després col·locar el recipient al forn.

pollastre preparat s'encengui sucosa i fragant, el millor és aplicar-lo a la taula amb una amanida de verdures fresques o arròs integral.

Verat al forn en paper d'alumini

Peix amb verdures - es tracta d'un sopar excel·lent i fàcil que cada dona pot cuinar durant 30-40 minuts. Inusualment saborosa verat s'obté si es cou al forn en paper d'alumini amb salsa d'herbes i espècies:

• En primer lloc haurà de processar el peix - remoure les entranyes, la pell, la cua i el cap.
• Per preparar la salsa haurà de barrejar sal, una barreja de pebrots, anet, oli d'oliva i passat a través d'una premsa d'all.
• Fregui la salsa de verat dins i fora.
• pebrot vermell tallat a daus, i els tomàquets a rodanxes.
• Posar les verdures en els peixos, mentre que la resta era a la part superior.
• embolicar amb cura el paper d'alumini i coure el plat al forn fins que estigui cuit.

peixos a aquesta recepta seria igualment saborosa calenta i freda. En un plat es pot preparar vegetals mixtos llestos, que es venen a qualsevol supermercat.

pebrots farcits

Aquest plat és molt popular entre la gent del nostre país. És per això que tots els amants de les arts culinàries té els seus propis secrets de cuinar el farcit de carn. Moltes mestresses de casa van aprendre a collir pebrots farcits en el futur, per treure'ls del congelador, cuinar i servir un dinar fresca a la taula si és necessari. Recomanem que segueixi el seu exemple, i vol oferir diverses opcions per farcits per a aquest plat meravellós:

• Tallar el pebrot en un mitjà suau d'ompliment cada un i carn picada (que ha de ser sal pre i pebre). Posar l'espai en blanc al congelador i quan arribi el moment, treure, posar en cada tros de tomàquet i coure al forn. Abans de servir, escampar el plat acabat amb formatge ratllat.
• Fregui per a una gran pastanaga ratllada i picar finament dues cebes. Fregir les verdures fins que estiguin daurades. Un got d'ebullició arròs integral fins a mitja, plec en un colador i esbandida amb aigua freda. Connectar els 600 grams de carn de pollastre picada amb ingredients preparats, afegir sal, afegir el condiment i el pebre negre, barrejar amb un ou. Tallar els pebrots per la part superior, omplir-los amb el farcit i col·locar al congelador. Quan arribi el moment, vostè pot aconseguir i es deixa bullir fins que estiguin tendres en aigua, barrejada amb pasta de tomàquet.
• pastanagues finament CHOP (dues peces), ceba (dos cap), fongs (200 grams) i es fregeixen en una paella fins a l'oferta. carn de porc picada i carn de vaca (500 grams) es va barrejar amb bullides arròs, Basmati (400 grams), sal, pebre i temporada amb alfàbrega. Posar tots els productes i omplir els pebrots farcits finals. Per donar gust de la plat està llest, el va posar al centre de cada pebrot meitat d'un tomàquet cirera. Acabats productes semi-acabats han de ser congelats al congelador i prendre segons sigui necessari.
• Tallar amb un ganivet ceba (quatre caps), all (sis o set dents) i una carrot grate. Arròs cru (una tassa) per connectar amb la carn picada (un quilo) i verdures. El farciment es barreja bé, s'assaona amb els seus pebrots, afegir el producte acabat en una bossa i es congela. Quan arribi el moment, cuinar uns pebrots farcits congelats de la mateixa manera com convencionals. Però no us oblideu de donar-los un real una vegada que estiguin llestos, i s'apaga l'estufa.
• farcit vegetarià pot ser cuinat amb arròs, cebes, pastanagues i tomàquets. Els cereals han de bullir fins que les verdures i fregir a mig coure, picada es barregen tots junts amb sal, pebre i sucre. Omplir els pebrots farcit preparat i col·locar al congelador.

Aprendre a cuinar un deliciós sopar de productes senzills, vostè començarà a estalviar una gran quantitat d'esforç i temps. A més, la seva família no pot queixar-se de la monotonia dels menjars o la monotonia dels sabors. Totes les receptes oferts per nosaltres per al sopar - simple, però de cap manera els únics. No tingueu por d'experimentar i arribar als meus propis plats.