Llista estàndard de productes per a una setmana. Menú per a la setmana: una llista de productes

La compra d'aliments és un dels articles més cars en el pressupost familiar. La planificació de aquests costos pot estalviar fins a un 30% dels fons. Així que avui estarem amb tu per aprendre a compilar una llista de productes per a una setmana.

Per què necessitem una llista d'aquest tipus?

Els subministraments d'aliments no es donarà per acabat abruptament, forçant el temps extra per anar de compres. Si seguirà estrictament la llista, llavors no va a fer compres per impuls i estalviar diners.

La llista es basa en el menú per endavant compilat. Tots els productes seran preparats en el temps, i vostè no ha de trencar-se el cap sobre què fer amb les restes de queviures, que no s'han deteriorat.

Per què fer el menú?

És difícil determinar quins aliments són necessaris si no se sap que es va a cuinar. Sense la llista del menú en realitat serà presa des del sostre, i durant la setmana tenen sempre alguna cosa que comprar més.

Potser no sigui utilitzat per desenvolupar un menú setmanal no serà fàcil, i vostè pensa que és una pèrdua de temps. Però imagini el que els beneficis que obtindrà!

En primer lloc, la tasca principal serà resolta de forma automàtica - la compra d'aliments per a una setmana. La llista serà una simple llista d'ingredients dels plats inclosos en el menú.

En segon lloc, recordeu que milers de mestresses de casa cada dia gratant el cap sobre què cuinar avui. Receptes van solucionar, i després anar a la botiga, ja que la nevera li falten algunes petites coses. Vostè pot desfer-se d'aquests problemes.

La dieta es torna més diversificada, pel que és poc probable que haurà de planificar el futur de la mateixa sopar com una pasta i amanida. Va a aprendre a cuinar nous plats.

Finalment, el menú l'ajudarà a analitzar com el seu menjar és correcta i equilibrada.

Amb quina freqüència hauria de fer llistes?

És poc probable que va a fer el seu propi una vegada que la llista estàndard de productes per a una setmana i oblidar-se'n. En primer lloc, per què cuinar constantment els mateixos plats! En segon lloc, de vegades la gent celebra festes i se sentin en una dieta, el que requereix la configuració d'una llista normal. En tercer lloc, el menú d'estiu és diferent d'hivern.

tipus de llistes

Molt depèn de si vostè té l'hàbit de fer inventaris i espais en blanc: Estàs fruites i verdures en la congelació d'estiu, fer fer confitats i melmelades, si la cuina casolana semielaborat, ja sigui en bosses de botiga de sucre, cereals i patates de compra, etc.

Si sempre té accions, en la majoria dels casos, Llista de productes de la compra d'una setmana tindrà en compte el que es requereix per a la compra. Si Thrifty presumeixes no pot, llavors la setmana cistella d'aliments inclourà la quasi totalitat dels ingredients que s'utilitzaran en els pròxims set dies.

També hi ha llistes per a ocasions especials. Per exemple, si va a rebre als convidats o decideix posar-se a dieta dilluns.

opcions confeccionades

Si vostè pensa que és suficient per trobar una llista preparada dels productes a Internet durant una setmana, i el problema es resol, s'equivoca. Per descomptat, hi ha tals llistes, però poden no ser adequats per a vostè, perquè cada família té els seus propis hàbits de gust, i els pressupostos són diferents. La meitat dels productes pot ser simplement massa perquè de la llista d'una altra persona.

Per simplificar la tasca, pot utilitzar la llista d'una altra persona podria ser ajustat perquè s'adapti a les seves necessitats. Però primer que encara haurà de fer un menú setmanal que tenia alguna cosa per dibuixar.

Normes d'elaboració del menú

Determinar el dia que va a fer compres. Llavors vostè és capaç de planificar la seva dieta, de manera que els productes peribles es preparen en primer lloc, i no comprar massa.

Si us plau, adjunteu a aquesta ocupació de tots els membres de la família.

Tingueu en compte les existències disponibles. Sucre, farina, aliments són comprats usualment per un ampli marge, i no hi ha necessitat de comprar cada setmana.

No fer una llista de productes per a una setmana amb l'estómac buit, oa la llista serà una gran quantitat d'elements innecessaris. No obstant això, immediatament després d'un dinar ho fa, també, no ha de ser, en cas contrari les coses necessàries semblen opcional.

Cal no oblidar que la disciplina de l'exèrcit en la vida quotidiana per a res. Si de sobte no vol tenir alguna cosa que està programat al menú o no la força per aixecar d'hora al matí per preparar els pancakes previstes, no es forci. Tenir cura de la disponibilitat de bestiar domèstic i productes semiacabats inclòs a la llista de productes que ajuden a terme en aquests casos. Per exemple, pot ser mandonguilles, musli, formatge i embotits, iogurt, conserves de peix , etc.

escriure una llista

Cada un té el seu propi mètode. En elaborar les llistes i menús es convertirà en un hàbit, vostè entendrà com fàcil. Per primera vegada, pot fer-ho.

Per evitar confusions, dividir la llista de productes necessaris per a una setmana en grups: comestibles, begudes, carn, pollastre, dolços, etc. Per tant més clara i més ràpid. Vostè pot fins i tot fer més detall, per exemple, la categoria "Fruites" a "fresc", "Frozen" i "enllaunats". Aquest mètode estalvia temps a la botiga - no han de córrer amb el carro d'un costat a un altre. I serà encara més fàcil de dur a terme la comptabilitat de casa, si vostè està fent això.

Ara procedeixi al menú. Per exemple, dilluns que té un esmorzar d'ous ferrats amb pernil i cafè i el dinar - sopa i puré de patates amb pollastre. Prengui una llista en blanc amb les categories i difondre els ingredients en grups. A "verdures" - patates, col, pastanagues, cebes, remolatxa i l'all. La "beguda" - cafè. A "Productes carnis" - pollastre, carn, etc.

No es pot fer la llista dels productes dels grups, però des del principi per fer una llista gran d'acord amb el menú. A continuació, calcular la quantitat de cada ingredient i es va estendre sobre les seccions en la llista final.

Per descomptat, no es pot passar temps a la descomposició dels grups i una columna de la llista de tots els productes que es necessiten. Un cop més, es tracta d'una qüestió de conveniència.

Després d'enumerar els elements obligatoris començar a afegir opcionals - dolços i llaminadures. A continuació, afegir productes amb una llarga vida útil reserves estan arribant al final (pasta, cereals, sal, cafè, te).

En paral·lel, es pot anotar immediatament a sota d'algunes llistes de productes que seran necessaris durant la setmana. Per exemple, els productes lactis i pa és millor comprar fresc.

llista d'exemples

Com es va esmentar anteriorment, cada família té el seu menú en brut per a la setmana. Llista de productes, respectivament, també. Però en primer lloc, es pot utilitzar una plantilla. Per exemple, tals.

1. productes lactis. Aquí hi ha la fabricació de formatge, llet, iogurt, crema agra, ous, mantega, formatge, etc.
2. Carn, pollastre, peix i marisc. Incloure en la mateixa categoria d'ous, carn de res, carn en conserva, conserves de peix.
3. Espècies i oli. És qualsevol espècies, oli vegetal, vinagre, mostassa, tot tipus de salses.
4. Verdures, fruites. Pot enumerar la fruita seca, fruita seca, musli.
5. Comestibles. Pasta, els cereals, l'arròs, el bicarbonat, la sal, el sucre, la farina, el llevat, els pèsols, faves, pa, etc.
6. Begudes. Te, cafè, cacau. No oblidi incloure les seves preferències gustatives. Per exemple, omplir en la categoria de crema de llet, si s'agrega al cafè.
7. Menges i dolços.

Permetin-me que els recordi que, per conveniència, es pot filtrar la llista de la compra per a la setmana arbitràriament detall.

la planificació del menú desavantatges

Amb tots els avantatges del procés, que no li agradi la gent ocupada. El seu esmorzar - cafè, sopar en un cafè prop de l'oficina i la nit prefereix cuinar un paquet de raviolis, o menjar iogurt? A continuació, la preparació del menú detallat no és per a tu.

Si vostè treballa molt, i després el cap de setmana és probable que prefereixi relaxar-se i participar en un hobby, no pensar en els assumptes d'interior. I, per descomptat, després d'un dia dur que menys vol cuinar un sopar complicada.

A més de la recerca de receptes, distribució d'aliments durant el dia i la creació d'una llista de productes necessaris portarà algun temps. Es necessita més temps de preparació de menjars segons el menú. Resulta que el mètode és adequat només per a les persones amb horari no molt atapeït.

A més, aquells que volen fer un menú setmanal, ha de ser capaç de cuinar com a mínim un plat bàsic, en cas contrari serà difícil al principi. Per descomptat, les receptes són ingredients i la seva quantitat a la llista, però creguin-me, a la pràctica pot no ser la manera de pensar.

Tota la meva vida programada psicològicament difícil. Hi haurà situacions en què, per exemple, en el menú del sopar d'ahir cereals de blat sarraí amb una costella, i vostè (o algú a la llar) realment volen fitxes. Es couen les patates i enderrocar tota la programació, com les farinetes no es menja, i altres menjars ja estan previstes per al dia següent.

Què passa si no hi ha temps o el desig de fer que el menú?

Per a que el menú amb antelació i seguir les llistes d'adquisició amb claredat, ha de ser una persona molt organitzada i disciplinada. El ritme frenètic de la vida moderna no sempre tenen temps per a una neteja a fons. No obstant això, pot crear una llista de mostres de productes per a una setmana.

Fins i tot si s'està preparant l'estat d'ànim, que no es preocupen per vostè sap quins són els productes que necessita. Oferim a fer dues llistes. En primer lloc - això és el que es menja gairebé cada dia. Per exemple, formatge, salsitxes, cafè, iogurt, ous, verdures fresques i fruites, mantega, maionesa, dolços, etc. Fer base de la llista setmanal.

A més, cada vegada que només s'haurà d'ajustar lleugerament la seva llista de compres habitual de productes per a una setmana. Abans d'anar a les existències dels magatzems registren en els armaris frigorífics i cuina. Llista completa de productes de base (cereals, pasta, patates, espècies, conserves), aquest fi. No es necessita molt de temps.

Tingueu en compte que en aquest cas serà situacions quan de sobte va decidir cuinar alguna cosa especial, i que no tenen una mica de matèria necessària (pasta de tomàquet, el pa ratllat, la gelatina, per exemple). Haurà de visitar un cop més al supermercat. Per cert, un total de constants viatges a la botiga prendrà més temps que si es "va comprar" una vegada per setmana.

Un cop més sobre l'economia

L'estalvi de diners és la principal motivació per a aquells que decideixen planificar les compres. Però l'estalvi d'una llista de productes per a una setmana - un luxe a l'abast mestressa de casa prudent i estalviador. Per tant, prendre nota dels següents consells.

1. Seria bo que aprendre d'aquestes característiques útils com la capacitat de fer un plat saborós "del que era" (una cassola de residus d'arròs o puré de patates, crostons de pa pocherstvevshego).
2. Coma amb regularitat semi - donar aquests diners desaprofitat que podria ser gastat en altres coses agradables. Ressaltar un dia al mes a fer productes semiacabats. Per exemple, el cargol i fet un munt de farciment per a les futures mandonguilles, pebrots farcits i pancakes, col farcit, mandonguilles, raviolis. Tot això pot ser congelada i simplement posar a la disposició, si cal.
3. De tant en tant, controlar les existències, per saber quins són els aliments que necessita per cuinar, en primer lloc, sempre que no s'hagin deteriorat.
4. És útil per a calcular tot i prendre a la botiga tots els diners que vostè té prou per pagar la cistella d'aliments a la llista.
5. Feu excursions a anar a diferents botigues i triar el que el preu que t'agrada. les poblacions de pista.

Espero que aquest article ha estat útil, i es comença a planificar les compres. Si en aquest cas se li segueix recollir els xecs i fer un seguiment dels costos, és molt ràpid aprengui a estalviar.